/forums/comment/512721-center-b-416-den-b-center-06-07-podtjagivanija-6h7
416 день.
06:07.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х8.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода шикардос! Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/512953-center-b-417-den-b-center-21-04-2019-propusk
417 день.
21.04.2019. Пропуск.
/forums/comment/513099-center-b-418-den-b-center-19-54-podtjagivanija-6h8
418 день.
19:54.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х10/10.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/513239-center-b-419-den-b-center-ustal-ja-uzhe-propuskat-no
419 день.
Устал я уже пропускать, но таковы реалии будних дней. Пропуск.
/forums/comment/513389-center-b-420-den-b-center-19-43-polutornye
420 день.
19:43.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/513504-center-b-421-den-b-center-20-46-podtjagivanija-6h8
421 день.
20:46.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Болгарские выпады +2.
Подъем на носки +1.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/513792-center-b-422-den-b-center-26-04-2019-otdyh
422 день.
26.04.2019. Отдых.
/forums/comment/513794-center-b-423-den-b-center-27-04-2019-11-48
423 день.
27.04.2019. 11:48.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Отдых между подходами 1 мин.
Текущий вес 76 кг.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/513795-center-b-424-den-b-center-propusk
/forums/comment/514038-center-b-425-den-b-center-29-04-2019-20-09
425 день.
29.04.2019. 20:09.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/514055-center-b-426-den-b-center-19-31-polutornye
426 день.
19:31.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х18сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Подъем ног к перекладине +1.
Уголок +1 сек.
Тренировка прошла шикарно!
/forums/comment/514142-center-b-427-den-b-center-propusk-dozhd
427 день.
Пропуск. Дождь.
/forums/comment/514218-center-b-428-den-b-center-propusk
/forums/comment/514314-center-b-429-den-b-center-08-52-podtjagivanija-6h8
429 день.
08:52.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла потрясающе!
/forums/comment/514350-center-b-430-den-b-center-06-00-polutornye
430 день.
06:00.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х18сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания на брусьях 6х8.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Тренировка прошла замечательно!
