/forums/comment/504428-center-b-356-den-b-center-20-53-polutornye
356 день.
20:53.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/504625-center-b-357-den-b-center-19-34-podtjagivanija-6h7
357 день.
19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/504741-center-b-358-den-b-center-otdyh
/forums/comment/504872-center-b-359-den-b-center-otdyh
/forums/comment/505019-center-b-360-den-b-center-otdyh-lechu-ruku
360 день.
Отдых. Лечу руку.
/forums/comment/505307-center-b-361-den-b-center-24-02-2019-otdyh-ruka
361 день.
24.02.2019.
Отдых. Рука чувствует себя получше.
/forums/comment/505308-center-b-362-den-b-center-19-27-podtjagivanija-6h7
362 день.
19:27.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Текущий вес 76,5 кг.
Тренировка прошла отлично! Погода дрянь.
/forums/comment/505450-center-b-363-den-b-center-20-45-polutornye
363 день.
20:45.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/505576-center-b-364-den-b-center-18-57-podtjagivanija-6h7
364 день.
18:57.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла восхитительно!
/forums/comment/505797-center-b-365-den-b-center-28-02-2019-19-15-polutornye
365 день.
28.02.2019. 19:15.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Вот и прошёл год!
Тренировка прошла потрясающе!
/forums/comment/505798-center-b-366-den-b-center-otdyh
/forums/comment/506025-center-b-367-den-b-center-06-25-podtjagivanija-6h7
367 день.
06:25.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х8.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Тренировка прошла восхитительно!
/forums/comment/506280-center-b-368-den-b-center-propusk
/forums/comment/506451-center-b-369-den-b-center-propusk-pogody-net-na-ulice
369 день.
Пропуск. Погоды нет. На улице дождь. Дома тренироваться желания нет. Как-то отстойно это делать в четырёх стенах.
/forums/comment/506615-center-b-370-den-b-center-20-47-podtjagivanija-6h7
370 день.
20:47.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла по красоте!
