/forums/comment/452816-72-den-06-00-prodvinutaja-tehnika-N3-6-podhodov-po-4
72 день. 06:00. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Мазоли немного подзажили, поэтому снова вернулся на турник. В подтягиваниях новая техника выполнения получается, но пока делать её не буду. Есть риск опять сорвать старые мазоли. Пока нормально не заживут буду просто подтягиваться. Выпады тоже опущу до 14. Еле пошли с новой техникой. В остальном всё прекрасно! Продолжаем дальше!
/forums/comment/453200-73-den-06-17-prodvinutaja-tehnika-N3-6-podhodov-po-5
73 день. 06:17. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 5-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. Подтягивания обычные. Тренировка прошла отлично! Текущий вес 80,6 кг.
/forums/comment/453640-74-den-20-00-rastjazhka
74 день. 20:00. Растяжка.
/forums/comment/453728-75-den-06-08-prodvinutaja-tehnika-N3-6-podhodov-po-4
75 день. 06:08. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. По 5 обычных подтягиваний всё таки идут слишком тяжело. Сделал по 4 с паузами. Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/453999-76-den-06-02-prodvinutaja-tehnika-N3-6-podhodov-po-4
76 день. 06:02. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. Тренировка прошла отлично! Чувствую себя прекрасно!
/forums/comment/454388-77-den-06-06-prodvinutaja-tehnika-N3-6-podhodov-po-4
77 день. 06:06. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. Продолжаем!
/forums/comment/454804-78-den-otdyh
/forums/comment/455124-79-den-06-09-prodvinutaja-tehnika-N4-polutornye
79 день. 06:09. Продвинутая техника №4 (полуторные повторения). 6 подходов по 4-14-8-8/8. Отдых между подходами 1 мин. 1,5 повторения считал за одно. Подтягивания обычные. Приседания нужно убавить, выпады прибавить. Отжимания оптимально. Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/455774-80-den-10-05-prodvinutaja-tehnika-N4-6-podhodov-po-4
80 день. 10:05. Продвинутая техника №4. 6 подходов по 4-10-8-10/10. Отдых между подходами 1 мин. Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/455969-81-den-19-00-rastjazhka
81 день. 19:00. Растяжка.
/forums/comment/456254-82-den-20-20-prodvinutaja-tehnika-N4-6-podhodov-po-4
82 день. 20:20. Продвинутая техника №4. 6 подходов по 4-12-8-12/12. Отдых между подходами 1 мин. После решил сделать ещё 6 подходов подтягиваний на максимум. Итого вышло 8-8-7-7-6-6. Отдых между подходами 5 мин. Прекрасно потренировался!
/forums/comment/456564-83-den-22-05-2018-20-05-prodvinutaja-tehnika-N4-6
83 день. 22.05.2018. 20:05. Продвинутая техника №4. 6 подходов по 4-12-8-10/10. Отдых между подходами 1 мин. Продолжаем!
/forums/comment/456781-84-den-20-20-prodvinutaja-tehnika-N4-6-podhodov-po-4
84 день. 20:20. Продвинутая техника №4. 6 подходов по 4-12-8-10/10. Отдых между подходами 1 мин. После ещё 6 подходов подтягиваний на максимум 9-8-8-8-7-7. Отдых между подходами 5 мин. Ух, отлично!!!!!
/forums/comment/456833-85-den-otdyh
/forums/comment/457115-86-den-06-00-prodvinutaja-tehnika-N5-6-podhodov-po-5
86 день. 06:00. Продвинутая техника №5. 6 подходов по 5-12-8-12/12. Отдых между подходами 1 мин. Подтягивания обычные, выпады по продвинутой технике №4. Прошлая техника была явно сложнее. Тренировка прошла успешно!
