/forums/comment/438665-27-den-6-30-5-krugov-po-4-14-12-14-krugi-poshli
27.03.2018 07:09
27 день. 6:30. 5 кругов по 4-14-12-14. Круги пошли сегодня легче, за минуту успевал больше отдышаться, да и после тренировки дыхание быстрее пришло в норму. Количество повторений в упражнениях добавить пока не могу. Буду двигаться дальше!
/forums/comment/439034-28-den-6-35-5-krugov-po-4-14-12-14
28.03.2018 07:23
28 день. 6:35. 5 кругов по 4-14-12-14.
/forums/comment/439447-29-den-otdyh
29.03.2018 07:29
29 день. Отдых.
/forums/comment/439914-30-den-6-20-5-krugov-po-4-14-14-14-dobavil-dva
30.03.2018 07:08
30 день. 6:20. 5 кругов по 4-14-14-14. Добавил два отжимания. Также вторые приседания по программе стодневки заменили на вапады. Я начал с облегченного варианта, с приседаний в разножке, по 14 повторений на каждую ногу. Ноги "гудят" на последних кругах. Тренировка прошла отлично! После тренировки начал практиковать выходы на одну руку и подъем с переворотом. Вспоминаю школьные перемены.
/forums/comment/440280-31-den-6-40-5-krugov-po-4-14-14-14-14-otzhimanija
31.03.2018 07:35
31 день. 6:40. 5 кругов по 4-14-14-14/14. Отжимания пошли легко, с учетом того, что вчера добавил +2. Подтягивания тоже идут легче, но пока не добавляю, так как борюсь с техникой и раскачкой тела. Обычные приседания идут легко, а вот приседания в разножке, начиная с третьего круга, это просто "ад". Всё отлично! Двигаюсь дальше!
/forums/comment/440924-32-den-21-00-rastjazhka-prodolzhitelnost-1-33
01.04.2018 22:36
32 день. 21:00. Растяжка. Продолжительность 1:33. Текущий вес 84,7 кг.
/forums/comment/440986-33-den-6-37-5-krugov-po-4-14-14-14-14-v-celom
02.04.2018 07:20
33 день. 6:37. 5 кругов по 4-14-14-14/14. В целом тренировка прошла легче предыдущих дней.
/forums/comment/441373-34-den-6-40-5-krugov-po-4-14-14-14-14-sneg-taet-i
03.04.2018 07:32
34 день. 6:40. 5 кругов по 4-14-14-14/14. Снег тает и начинают проявляться следы нашего культурного населения. С каждым днем мусора всё больше и больше. Складывается впечатление, что тренируюсь посреди "мусорного полигона". Поиски адекватной спортплощадки продолжаются. В ближайших дворах также как и у меня, либо просто турник, либо просто брусья, а хочется, чтоб снарядов было побольше и все в одной точке.
/forums/comment/441721-35-den-6-45-5-krugov-po-4-16-14-14-14-dobavil-2
04.04.2018 07:40
35 день. 6:45. 5 кругов по 4-16-14-14/14. Добавил +2 приседания. В подтягиваниях заметил то, что во всех кругах и повторениях я уже намного выше подтягиваюсь, почти до груди, так что прогресс есть, хоть пока и не увеличиваю количество. Вчера вечером после работы, по практиковал силовые выходы на одну руку и подъемы с переворотом. Решил попробовать вспомнить склепку, которую делал ещё в школе, и с первого раза, коряво, но получилось сделать. Последующие же попытки оказались провалом. Так что теперь ещё и склепку буду учить.
/forums/comment/442097-36-den-otdyh
05.04.2018 07:20
36 день. Отдых.
/forums/comment/442448-37-den-6-35-5-krugov-po-4-16-14-14-14-nakonec-to
06.04.2018 07:34
37 день. 6:35. 5 кругов по 4-16-14-14/14. Наконец-то пришли теплые деньки, можно скинуть лишнюю одежду. Тренироваться стало комфортнее. В качестве заминки после тренировки, два выхода силой на одну руку, два подъема с переворотом, две склепки. Тренировка прошла отлично, утро началось замечательно. А так же сегодня первая содранная мазоль.
/forums/comment/442814-38-den-6-35-5-krugov-po-4-16-14-14-14
07.04.2018 07:25
38 день. 6:35. 5 кругов по 4-16-14-14/14.
/forums/comment/443321-39-den-20-20-rastjazhka-prodolzhitelnost-1-30
08.04.2018 22:01
39 день. 20:20. Растяжка. Продолжительность 1:30. Текущий вес 85.0 кг. С каждым днем растяжки чувствуется прогресс, с каждым разом амплитуда выполнения упражнений больше.
/forums/comment/443391-40-den-06-32-5-krugov-po-5-16-14-14-14-reshil-pribavit
09.04.2018 07:29
40 день. 06:32. 5 кругов по 5-16-14-14/14. Решил прибавить по одному подтягиванию и еле вытянул их в 4 и 5 круге. Буду продолжать делать по 4, 5 пока слишком рано.
/forums/comment/443790-41-den-06-40-5-krugov-po-4-16-14-14-14-trenirovka
10.04.2018 07:56
41 день. 06:40. 5 кругов по 4-16-14-14/14. Тренировка просто огонь! Футболку с трусами хоть выжимай. Бодрящий душ, сытный завтрак. Утро началось отлично!