/forums/comment/502661-center-b-341-den-b-center-19-23-podtjagivanija-6h7
341 день.
19:23.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла охренительно!
/forums/comment/502792-center-b-342-den-b-center-20-31-polutornye
342 день.
20:31.
Полуторные отжимания на кулаках 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х15сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Погода супер! Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/502939-center-b-343-den-b-center-20-12-podtjagivanija-6h7
343 день.
20:12.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла шикарно!
/forums/comment/503050-center-b-344-den-b-center-20-29-polutornye
344 день.
20:29.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х6.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Потренировался от души!
/forums/comment/503135-center-b-345-den-b-center-otdyh
/forums/comment/503310-center-b-346-den-b-center-06-08-podtjagivanija-6h7
346 день.
06:08.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х7.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Текущий вес 76,8 кг.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/503602-center-b-347-den-b-center-10-02-2019-propusk
347 день.
10.02.2019. Пропуск.
/forums/comment/503603-center-b-348-den-b-center-podtjagivanija-6h7
348 день.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/503771-center-b-349-den-b-center-21-05-polutornye
349 день.
21:05.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 4х14.
Отжимания 6х20.
Тренировка прошла превосходно!
/forums/comment/503881-center-b-350-den-b-center-19-23-podtjagivanija-6h7
350 день.
19:23.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла шикарно!
/forums/comment/504032-center-b-351-den-b-center-14-02-2019-19-21-polutornye
351 день.
14.02.2019. 19:21.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.
Тренировка прошла великолепно!
/forums/comment/504167-center-b-352-den-b-center-otdyh
/forums/comment/504248-center-b-353-den-b-center-06-09-podtjagivanija-6h7
353 день.
06:09.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х7.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/504336-center-b-354-den-b-center-17-02-2019-17-26-rastjazhka
354 день.
17.02.2019. 17:26.
Растяжка.
/forums/comment/504380-center-b-355-den-b-center-18-02-2019-19-34
355 день.
18.02.2019. 19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Приближение весны радует, погодка отличная!
Тренировка прошла великолепно!
