/forums/comment/523630-center-b-516-den-b-center-19-58-polutornye
516 день.
19:58.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х12.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Трицепсовые отжимания +2
Тренировка прошла от души!
/forums/comment/524036-center-b-517-den-b-center-30-07-2019-otdyh
517 день.
30.07.2019.
Отдых.
/forums/comment/524037-center-b-518-den-b-center-31-07-2019-20-42
518 день.
31.07.2019. 20:42.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х12/12.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/524038-center-b-519-den-b-center-otdyh
/forums/comment/525804-center-b-537-den-b-center-19-08-2019-20-35
537 день.
19.08.2019. 20:35.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
Не тренировался с начала августа, поэтому немного снизил нагрузку.
Тренировка прошла прекрасно!
/forums/comment/526236-center-b-540-den-b-center-20-22-polutornye
540 день.
20:22.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 2х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х14.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Трицепсовые отжимания +2
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/526695-center-b-542-den-b-center-24-08-2019-06-17
542 день.
24.08.2019. 06:17.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х5.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/526696-center-b-544-den-b-center-20-33-polutornye
544 день.
20:33.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х14.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
От души!
/forums/comment/527115-center-b-546-den-b-center-28-08-2019-20-23
546 день.
28.08.2019. 20:23.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/527116-center-b-549-den-b-center-06-07-polutornye
549 день.
06:07.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Отжимания на брусьях 6х5.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Замечательно!
/forums/comment/528542-center-b-552-den-b-center-03-09-2019-19-52
552 день.
03.09.2019. 19:52.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/528543-center-b-555-den-b-center-06-09-2019-20-00-polutornye
555 день.
06.09.2019. 20:00.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х14.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/528544-center-b-564-den-b-center-08-00-beg-20-min
564 день.
08:00.
Бег 20 мин.
/forums/comment/528620-center-b-565-den-b-center-19-42-podtjagivanija-6h6
565 день.
19:42.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/528889-center-b-568-den-b-center-19-18-polutornye
568 день.
19:18.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Отжимания на брусьях 6х6.
Подъем коленей 6х12.
Отдых между подходами 1 мин.
Второй день занимаюсь на новой площадке. Теперь мне доступны практически все виды упражнений.
