/forums/comment/435164-den-18-7-25-12-25-2-7-25-14-25-2-chut-pressa-i-brusev
День 18
7-25-12-25*2 + 7-25-14-25*2
Чуть пресса и брусьев
/forums/comment/435165-den-19-7-25-14-25-press-brusja
День 19
7-25-14-25
Пресс, брусья
/forums/comment/435591-den-20-7-25-14-25-press-i-brusja-nuzhno-nemnogo
День 20
7-25-14-25
Пресс и брусья
Нужно немного увеличить нагрузку. Завтра больше подтягиваний.
/forums/comment/437003-den-23-dobavil-krug-7-25-14-25-5-dva-podhoda-na-press
День 23
Добавил круг
7-25-14-25 *5
Два подхода на пресс
И брусья 12
/forums/comment/437400-den-24-7-25-14-25-5-press-tri-podhoda-po-15-na-brusjah
День 24
7-25-14-25*5
Пресс три подхода по 15 на брусьях.
Брусья 12
/forums/comment/438200-den-25-razminka-razlichnye-uprazhnenija-zaminka
День 25
Разминка, различные упражнения, заминка.
Времени мало было.
/forums/comment/438650-den-26-7-25-14-25-5
/forums/comment/438654-den-27-7-25-14-25-2-8-28-14-28-3-pora-podnjat-nagruzku
День 27
7-25-14-25*2 + 8-28-14-28*3
Пора поднять нагрузку при подтягиваниях. А приседаний тоже нужно больше
/forums/comment/439003-den-28-otdyh
/forums/comment/439431-den-29-8-30-14-30-5-brusja-12-10
День 29
8-30-14-30*5
Брусья 12, 10
/forums/comment/439898-den-30-rastjazhka
/forums/comment/440283-den-31-8-30-15-44-5-poslednee-uprazhnenie-zameneno-na
День 31
8-30-15-44 *5
(Последнее упражнение заменено на выпады)
Увеличил количество отжиманий. Выпады нужно сократить до 40
Брусья 12,10
Разные упражнения подводящие.
/forums/comment/440634-den-32-8-30-15-40-5-brusja-12-10
День 32
8-30-15-40 *5
Брусья 12,10
/forums/comment/440973-den-33-8-30-15-40-5-poproboval-segodnja-press-na
День 33
8-30-15-40 *5
Попробовал сегодня пресс на брусьях в три подхода по 15. Как отреагирует спина?..
/forums/comment/441687-den-34-rastjazhka
