/forums/comment/426398-vsem-privet-ocherednaja-100-dnevka-vesna-2018g-uzhe
28.02.2018 22:01
Всем Привет! 😃
Очередная 100 дневка "Весна 2018г" уже скоро начнёться!Старт уже близко! 😉
И я буду вести этот дневник до конца 100 дней, буду стараться доползти до конца!)
Буду публиковать посты каждый день!) Это будет маленькой мотивацией для меня.

На период <<100>> дней ставлю 5 целей:
1.Подтягивания "25" раз.
2.Отжимания от пола "100" раз.
3.Приседания "110" раз.
4.Выход на 2-ве руки "10" раз.


Начинать буду в дом. условиях, погода пока что не радует)
Современем переберусь на улицу и продолжу тренировки уже на улице!)

Я готов к 100 дневке!Завтра Старт! Ждёмс 😃
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/427080-center-nu-chto-jetot-den-nastal-center-pervyj-den
01.03.2018 21:18
Ну, что! Этот день настал 😉
Первый день прошёл хорошо, начал как и говориться в инфо.посте, с малого)

С каждым днём буду увеличивать нагрузку пока не найду свой уровень)

А пока, что ДЕНЬ <1> схема 1-2-2-2, 4 круга, отдых между кругами 1 минутка. Завтра накину ещё(1-2-2-2) 😃

"Путешествие в тысячу ли начинается с первого шага" 😉
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/427087-quote-name-muhin100-post-426398-center-na-period-100
01.03.2018 21:24
<quote name=Muhin100: post="426398">
На период <<100>> дней ставлю 5 целей:
1.Подтягивания "25" раз.
2.Отжимания от пола "100" раз.
3.Приседания "110" раз.
4.Выход на 2-ве руки "10" раз.
5.Планка "15" минут.
</quote>

Серьёзные цели😈
Эти цели-максимумы ты хочешь за раз, т.е.,например,планку продержать 15 минут?
/forums/comment/427114-quote-name-lu86-post-427087-quote-name-muhin100-post
01.03.2018 21:47
<quote name=Lu86: post="427087">
<quote name=Muhin100: post="426398">
На период <<100>> дней ставлю 5 целей:
1.Подтягивания "25" раз.
2.Отжимания от пола "100" раз.
3.Приседания "110" раз.
4.Выход на 2-ве руки "10" раз.
5.Планка "15" минут.
</quote>

Серьёзные цели😈
Эти цели-максимумы ты хочешь за раз, т.е.,например,планку продержать 15 минут?</quote>

Да всё верно, по окончанию 100 дней я хочу видеть такие результаты за 1 подход в каждом упражнении)
Почему такие цели поставил большие?
Я хочу востановить старые показатели в базе, которые были у меня в 9 классе)
Про планку 15 минут, дополнил к этим целям) Буду стараться продержаться эти 15 минут)
Перед 100 дневкой макс. кол-во раз за подход в каждом упражнении указал на страничке, не очень радуют такие показатели, кстати можешь посмотреть)
Буду работать, а там буду смотреть)

Спасибо за комментарий, удачи в 100 дневке 😉
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/427123-blin-nu-ty-krut-8-ty-menja-prjam-zamotiviroval-tozhe
01.03.2018 21:56
Блин, ну ты крут... 🤓 Ты меня прям замотивировал! Тоже хочу планку довести до такого, да и отжаться 100 раз пока для меня фантастика! А вот приседания уже 200 сделала, хоть что-то положительное😁
Молодец, думаю у тебя все получится! 😉
/forums/comment/427139-iz-znakomyh-tolko-odin-derzhit-planku-maksimum-10
01.03.2018 22:10
Из знакомых только один держит планку максимум 10 минут)
Я подтягивался максимум - 40, отжимания - 100 сделаю, выходов - 15, но планку максимум 3 минуты пока)
Так что цифра - 15 минут для меня какой-то не реальной кажется)
/forums/comment/427586-quote-name-lu86-post-427123-blin-nu-ty-krut-8-ty
02.03.2018 16:41
<quote name=Lu86: post="427123">
Блин, ну ты крут... 🤓 Ты меня прям замотивировал! Тоже хочу планку довести до такого, да и отжаться 100 раз пока для меня фантастика! А вот приседания уже 200 сделала, хоть что-то положительное😁
Молодец, думаю у тебя все получится! 😉</quote>

Спасибо, у тебя тоже всё получиться 😉
Одного дня, все эти цели превратяться в реальность)
Так, что ТЯЖЁЛАЯ РАБОТА ОКУПАЕТЬСЯ!
Главное верить и работать тяжело и тогда все цели достижимы)
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/427599-quote-name-nvsw-post-427139-iz-znakomyh-tolko-odin
02.03.2018 16:51
<quote name=NvSw: post="427139">
Из знакомых только один держит планку максимум 10 минут)
Я подтягивался максимум - 40, отжимания - 100 сделаю, выходов - 15, но планку максимум 3 минуты пока)
Так что цифра - 15 минут для меня какой-то не реальной кажется)</quote>

Красава, отличные результаты у тебя)
У меня в подтягиваниях пока что 7 раз 😁
Есть над чем работать, тем более стандарт в подтягиваниях для мужчин 25 раз, если я не ошибаюсь)
Так, что всё возможно!😉

Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/427717-den-proshjol-horosho-trenirovka-tozhe-den-2-shema-2-4
02.03.2018 20:06
День прошёл хорошо) Тренировка тоже)
ДЕНЬ <2> схема 2-4-4-4, 4 круга, отдых между кругами 1 минутка.
Сегодня я уже почувствовал нагрузку, но не большую, после долгого перерыва это нормально)
Это ещё не мой рабочий уровень, так что завтра накину ещё(1-2-2-2) 😃

НО это ещё не всё, сегодня после кругов проверил свой максимум в "ПЛАНКЕ!"
Максимум на старте: 1 минутка)
Результат конечно не большой 😁 но всё же это только начало, ведь в "Планке" я никогда не стоял, мб 1-2 раза и то в школе)

Для меня это новое упражнение и буду стараться продержаться всё больше и больше времени, ведь Финальная цель есть, остаёться только работать) Каждый день после кругов буду стоять в планке на МАКС 😃
Увидим что из этого получиться)

Сегодня понял, что вести "Дневник тренировок" это круто 😉
Ведь мне нужно сделать маленький отчёт о сегоднешней тренировке и это не даёт сдаться и пропустить тренировку 😃

"ПОКА ТЫ НЕ СДАЛСЯ, ТЫ НЕ ПРОИГРАЛ!"😉
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/428304-center-den-tretij-poljot-normalnyj-center-den-3-shema
03.03.2018 20:18
День третий, полёт нормальный 😉
ДЕНЬ < 3 > схема 3-6-6-6, 4 круга, отдых между кругами 1 минутка.
Всё прошло хорошо, чувствуеться нагрузка, завтра ещё накину (1-2-2-2) 😃

"ПЛАНКА"- Макс. 1 минутка, пока что 😃

"НИКОГДА НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!" 😉
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/428903-quote-name-muhin100-post-427717-segodnja-ponjal-chto
04.03.2018 20:55
<quote name=Muhin100: post="427717">
Сегодня понял, что вести "Дневник тренировок" это круто
Ведь мне нужно сделать маленький отчёт о сегоднешней тренировке и это не даёт сдаться и пропустить тренировку</quote>

Кстати да, дневник хорошая мотивашка!🆒 😁
/forums/comment/428913-center-den-chetvjortyj-poljot-normalnyj-center-den-4
04.03.2018 21:00
День четвёртый, полёт нормальный 😉
ДЕНЬ < 4 > схема 4-8-8-8, 4 круга, отдых между кругами 1 минутка.

Тренировка прошла тяжеловато, чувствуеться нагрузка) После 2-ого дня, тело начинает реагировать на нагрузку, побаливала спина и грудь, это с непривычки), думаю скоро войду в тренировочный ритм 😃

Сегодня я вышел на свой рабочий уровень), в ближайшие 2-3 дня оставлю всё как есть, в дальнейшем буду смотреть по самочувствию, как станет легко делаться выйду на стандартную схему 5-10-10-10) к этому и буду стремиться)
И ещё:
"ПЛАНКА"- Макс. 1 минутка 😉

На сегодня всё, завтра последний день тренировочной недели😉

ВЛОЖИ ВСЁ, ЧТО ЕСТЬ, СКОРО СТАНЕШЬ СИЛЬНЕЕ и БУДЕШЬ ПОБЕЖДАТЬ!
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/429385-center-den-pjatyj-poljot-normalnyj-center-center-den
05.03.2018 19:22
День пятый, полёт нормальный 😉

ДЕНЬ < 5 > схема 4-8-8-8, 4 круга, отдых между кругами 1 минутка.

Завтра замеры максимумов) думал выходной, а нет(

" ВСЕМ УСПЕХОВ В 100 ДНЕВКЕ и УСПЕШНО ДОЙТИ ДО КОНЦА!"

Ещё всё только начинаеться!
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/429960-center-den-shestoj-poljot-normalnyj-center-center
06.03.2018 18:51
День шестой, полёт нормальный 😉

Перед Максимальным. кол раз в 3-ёх упражнениях, сделал:
ДЕНЬ < 6 > схема 4-8-8-8, 2 круга, отдых между кругами 1 минутка.

Спустя минут 5-8 приступил к измерениям максимумов!

И вот они мои стартовые показатели:

Подтягивания: 7 раз.
Отдых 5-10 минут.

Отжимания от пола: 15 раз.
Отдых 5-10 минут.

Приседания: 35 раз.
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒
/forums/comment/430458-center-den-sedmoj-poljot-normalnyj-center-center-den
07.03.2018 18:15
День седьмой, полёт нормальный 😉

ДЕНЬ < 7 > - "РАСТЯЖКА"

Всех с <1-ой> пройденой неделей!)

После 1-ой недели, сделал некоторые выводы!)
Не бойся,что не получится.Бойся,что не попробуешь! 🆒