/forums/comment/426340-s-01-03-018-nachinaju-vesennjuju-stodnevku-cel-dojti
28.02.2018 19:24
с 01.03.018 начинаю весеннюю стодневку. Цель: дойти до конца не пропуская тренировки, тем самым выработать привычку регулярно тренироваться что в свою очередь улучшит физическую форму и выносливость. Сделать выход силы на две руки.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/426346-normalnye-celi-budu-sledit-za-toboj
28.02.2018 19:42
Нормальные цели.
Буду следить за тобой!
Помогите побороть лень!
/forums/comment/426963-den-1-01-03-2018-rassylka-v-pochtu-priletela-v-6-00ch
01.03.2018 18:39
День 1. (01.03.2018)
Рассылка в почту прилетела, в 6:00ч. подъем
После небольшой разминки приступил к упражнениям. Путешествие в тысячу ли начинается с первого шага, ну и я начал с рекомендуемой схемы 1-2-2-2. Было легко, отдыхал 30 сек. Нагрузка была минимальна, но заряду хватило на весь день. Завтра добавлю по шагу и так буду добавлять пока не выйду на свой уровень.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/427243-den-2-02-03-2018-dobavil-shag-pereshel-k-sheme-2-4-4-4
02.03.2018 03:46
День 2.(02.03.2018)
Добавил шаг, перешел к схеме 2-4-4-4, прошел легко. Завтра буду еще добавлять.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/428239-den-3-03-03-2018-v-mesto-razminki-ispolzoval-jellips
03.03.2018 18:05
День 3.(03.03.2018)
В место разминки использовал эллипс 30мин, 5600м., 300кал., далее по схеме: 3-6-6-6 отдых 30сек. Прошло легко, но уже начало сбиваться дыхание. Завтра добавлю еще по шагу.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/428827-den-4-04-03-2018-jellipsoid-30-min-5600m-300kal-dalee
04.03.2018 19:18
День 4.(04.03.2018)
Эллипсоид 30 мин., 5600м., 300кал., далее по схеме 4-8-8-8; отдых 30сек. Пришлось на третьем кругу замедлиться чтоб востановить дыхание. Завтра еще шаг добавлю.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/429600-den-5-05-03-18-krugi-5-10-10-10-4-poslednee
06.03.2018 02:52
День 5.(05.03.18)
Круги 5-10-10-10/4; последнее подтягивание тяжело пошло, дыхание сильно сбилось. Больше шагов пока добавлять не буду, надо приучить организм к этой нагрузке.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/432312-den-6-06-03-18-otdyh
12.03.2018 02:53
День 6.(06.03.18)
Отдых
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/432320-den-12-12-03-18-5-10-10-10-4-podtjagivanija-obratnym
12.03.2018 04:10
День 12.(12.03.18)
5-10-10-10/4
Подтягивания обратным хватом.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/433271-den-14-14-03-18-rastjazhka-dlja-rastjazhki-primenil
14.03.2018 04:16
День 14.(14.03.18)
Растяжка. Для растяжки применил комплекс упражнений при поясничной грыже позвоночника.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/434091-den-16-16-03-18-5-10-10-10-4
16.03.2018 05:57
День 16.(16.03.18)
5-10-10-10/4
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/438871-den-27-27-03-18-3-6-6-6-5
27.03.2018 20:40
День 27.(27.03.18)
3-6-6-6/5
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/439011-den-28-28-03-18-rastjazhka-kompleks-uprazhnenij-pri
28.03.2018 04:42
День 28.(28.03.18)
Растяжка. Комплекс упражнений при поясничной грыже позвоночника.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/439900-den-30-30-03-18-kompleks-uprazhnenij-pri-gryzhe
30.03.2018 03:57
День 30.(30.03.18)
Комплекс упражнений при грыже грудного отдела позвоночника.
Поставил цель - добейся.
/forums/comment/440819-den-31-31-03-18-5-10-10-10-4
01.04.2018 18:08
День 31.(31.03.18)
5-10-10-10/4
Поставил цель - добейся.