333118 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Какие элементы учить?
3324
9
/forums/comment/21571-ja-podtjagivajus-okolo-20-raz-mogu-sdelat-8-vyhodov-na
fractule
Рига
25.06.2012 00:43
Я подтягиваюсь около 20 раз , могу сделать 8 выходов на 2 , умею Офицерский и Капитанский. Что посоветуете выучить?
/forums/comment/21613-1-gorizontalnyj-upor-pod-turnikom-2-lastochka-3
SportsMan
Москва
25.06.2012 15:46
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис
/forums/comment/21635-b-sportsman-b-tozhe-samoe-hotel-porekomendovat
VladbeatBox
Бийск
25.06.2012 18:23
SportsMan
, тоже самое хотел порекомендовать) Ласточка, передний вис и прочее на статику.
/forums/comment/21636-vyhody-dovesti-do-10-potom-perejti-na-vyhody-s-hlopkom
WasD
Москва
25.06.2012 18:27
Выходы довести до 10, потом перейти на выходы с хлопком. Подтягивания чистые? Что с брусьями? Выходы на брусьях делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21643-vyhody-na-brusjah-ne-proboval-na-brusjah-delaju-uzhe
fractule
Рига
25.06.2012 19:08
выходы на брусьях не пробовал , на брусьях делаю уже около 25 раз в одном темпе ( над этим работаю) . Да , подтягивания чистые
/forums/comment/22139-quote-name-sportsman-1-gorizontalnyj-upor-pod
mAlefique
Днепр
06.07.2012 11:45
<quote name=
SportsMan
>
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис
</quote>
Горизонтальный упор под турником и ласточка одно и тоже, разве нет?
/forums/comment/22144-b-malefique-b-po-moemu-lastochka-jeto-gorizontalnyj
VladbeatBox
Бийск
06.07.2012 13:18
mAlefique
, по-моему, ласточка это горизонтальный вис сзади, а горизонтальный упор под турником это когда из седа опускаешься до поясницы и выравниваешься в горизонталь. Ну как то так вроде
/forums/comment/22149-ah-da-kak-ja-mog-zabyt-pro-jetot-jelement-xd
mAlefique
Днепр
06.07.2012 14:50
Ах да, как я мог забыть про этот элемент!
/forums/comment/22164-smotri-video-i-uchis-tem-jelementam-kakie-ponravjatsja
Caracal
Новосибирск
06.07.2012 21:17
Смотри видео и учись тем элементам, какие понравятся
Подтягивания лучше довести до 25+.
Брусья что-то маловато.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580287
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472822
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308365
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277071
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233072
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228919
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220994
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163497
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155322
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154525
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28019
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13863
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5641
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144550
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9532
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81479
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22201
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472822
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220994
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47926
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456114
5023
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379015
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308821
7134
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301533
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251778
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241311
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210252
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206431
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196755
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168716
322
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[25.04.2024 22:12]
5953
215
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.04.2024 21:45]
7470
262
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[25.04.2024 21:43]
34618
692
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[25.04.2024 20:46]
10623
428
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308821
7134
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[25.04.2024 20:31]
8728
343
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.04.2024 20:08]
6543
192
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456114
5023
Сотка март 2024
Enidy_K
[25.04.2024 19:35]
2141
95
Трени.
sashamoble1
[25.04.2024 18:09]
100803
1901