Глобальный форум Тренировки и упражнения

Какие элементы учить?

/forums/comment/21571-ja-podtjagivajus-okolo-20-raz-mogu-sdelat-8-vyhodov-na
fractule
fractule
Рига
25.06.2012 00:43
Я подтягиваюсь около 20 раз , могу сделать 8 выходов на 2 , умею Офицерский и Капитанский. Что посоветуете выучить?
/forums/comment/21613-1-gorizontalnyj-upor-pod-turnikom-2-lastochka-3
SportsMan
SportsMan
Москва
25.06.2012 15:46
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис
/forums/comment/21635-b-sportsman-b-tozhe-samoe-hotel-porekomendovat
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
25.06.2012 18:23
SportsMan, тоже самое хотел порекомендовать) Ласточка, передний вис и прочее на статику.
/forums/comment/21636-vyhody-dovesti-do-10-potom-perejti-na-vyhody-s-hlopkom
WasD
WasD
Москва
25.06.2012 18:27
Выходы довести до 10, потом перейти на выходы с хлопком. Подтягивания чистые? Что с брусьями? Выходы на брусьях делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21643-vyhody-na-brusjah-ne-proboval-na-brusjah-delaju-uzhe
fractule
fractule
Рига
25.06.2012 19:08
выходы на брусьях не пробовал , на брусьях делаю уже около 25 раз в одном темпе ( над этим работаю) . Да , подтягивания чистые
/forums/comment/22139-quote-name-sportsman-1-gorizontalnyj-upor-pod
mAlefique
mAlefique
Днепр
06.07.2012 11:45
<quote name=SportsMan>
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис</quote>
Горизонтальный упор под турником и ласточка одно и тоже, разве нет?
/forums/comment/22144-b-malefique-b-po-moemu-lastochka-jeto-gorizontalnyj
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
06.07.2012 13:18
mAlefique, по-моему, ласточка это горизонтальный вис сзади, а горизонтальный упор под турником это когда из седа опускаешься до поясницы и выравниваешься в горизонталь. Ну как то так вроде
/forums/comment/22149-ah-da-kak-ja-mog-zabyt-pro-jetot-jelement-xd
mAlefique
mAlefique
Днепр
06.07.2012 14:50
Ах да, как я мог забыть про этот элемент!😆
/forums/comment/22164-smotri-video-i-uchis-tem-jelementam-kakie-ponravjatsja
Caracal
Caracal
Новосибирск
06.07.2012 21:17
Смотри видео и учись тем элементам, какие понравятся 😃

Подтягивания лучше довести до 25+.
Брусья что-то маловато.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[19.12.2025 08:32]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.12.2025 08:26]
Всё по новой
junior[18.12.2025 21:33]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.12.2025 09:20]
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
Трени.
sashamoble1[17.12.2025 11:57]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]