/forums/comment/457456-b-den-79-25-04-2018-otdyh-b-grin
26.05.2018 17:20
День 79 (25.04.2018)

Отдых
:grin:😁
/forums/comment/457457-b-den-80-26-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
26.05.2018 17:20
День 80 (26.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Sit-ups - 26
Superman - 24
Abdominal crunches - 28
Leg raises - 28
Mountain-climber - 26
Bicycle crunches - 28
Leg raises - 26
Plank - 55s
/forums/comment/457687-b-den-81-27-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
27.05.2018 19:15
День 81 (27.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6
/forums/comment/458243-b-den-82-29-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
29.05.2018 19:14
День 82 (29.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Sit-ups - 28
Superman - 24
Abdominal crunches - 30
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 28
Leg raises - 30
Plank - 60s
/forums/comment/458530-b-den-83-30-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
30.05.2018 13:59
День 83 (30.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Sit-ups - 30
Abdominal crunches - 30
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 30
Leg raises - 30
Plank - 60s
/forums/comment/458864-b-den-84-31-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
31.05.2018 12:52
День 84 (31.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Mountain climber - 26
Sit-ups - 24
Abdominal crunches - 28
Leg raises - 28
Bicycle crunches - 28
Leg raises - 30
Plank - 60s
/forums/comment/459300-b-den-85-01-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
01.06.2018 13:23
День 85 (01.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6
/forums/comment/459802-b-den-86-02-06-2018-b-b-otdyh-b-grinning
03.06.2018 19:06
День 86 (02.06.2018)

Отдых :grinning:😀
/forums/comment/459803-b-den-87-03-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
03.06.2018 19:06
День 87 (03.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Mountain climber - 28
Sit-ups - 28
Abdominal crunches - 30
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 28
Leg raises - 28
Plank - 60s
/forums/comment/460029-b-den-88-04-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
04.06.2018 14:30
День 88 (04.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Mountain climber - 30
Sit-ups - 28
Abdominal crunches - 30
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 30
Leg raises - 30
Plank - 60s
/forums/comment/460387-b-den-89-05-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
05.06.2018 18:55
День 89 (05.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Abdominal crunches - 30
Reverse crunches - 30
Cross arm crunches - 30
Plank - 30s
/forums/comment/460769-b-den-90-06-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
06.06.2018 22:41
День 90 (06.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Sit-ups - 24
Superman - 20
But bridge - 15
Abdominal crunches - 22
Leg raises - 22
Side plabk left - 20s
Side plabk right - 20s
/forums/comment/461105-b-den-91-07-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
07.06.2018 22:16
День 91 (07.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Abdominal crunches - 26
Superman - 14
Russian twist - 44
Hell touch - 20
Cobras - 25
Plank - 35 s
/forums/comment/461407-b-den-92-08-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
08.06.2018 19:11
День 92 (08.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Abdominal crunches - 28
Superman - 20
Reverse crunches - 28
But bridge - 16
Leg raises - 28
Side plank left - 25s.
Side plank right - 25s.
/forums/comment/462140-b-den-93-10-06-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
11.06.2018 19:59
День 93 (10.06.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6