/forums/comment/452719-b-den-64-10-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
10.05.2018 19:45
День 64 (10.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Подъем корпуса в сед - 30
Скручивание - 25
Поднятие ног лёжа на спине - 25
Планка - 40с..
/forums/comment/453079-b-den-65-11-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
11.05.2018 20:04
День 65 (11.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain climber - 16
Sit-ups - 18
Abdominal crunches - 28
Leg raises - 28.
Plank - 40s
/forums/comment/453878-b-den-66-12-05-2018-b-b-otdyh-b
14.05.2018 19:26
День 66 (12.05.2018)

Отдых
/forums/comment/453879-b-den-67-13-05-2018-b-b-razminka-b
14.05.2018 19:27
День 67 (13.05.2018)

Разминка
/forums/comment/453883-b-den-68-14-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
14.05.2018 19:52
День 68 (14.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Sit-ups - 20
Superman - 18
Abdominal crunches - 30
Leg raises - 30.
Plank - 40s
/forums/comment/454250-b-den-69-15-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
15.05.2018 20:01
День 69 (15.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain climber - 18
Sit-ups - 22
Superman - 20
Abdominal crunches - 16
Leg raises - 28.
Plank - 45s
/forums/comment/454681-b-den-70-16-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
16.05.2018 19:29
День 70 (16.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 6х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain climber - 22
Sit-ups - 22
Superman - 22
Abdominal crunches - 18
Leg raises - 30.
Plank - 45s
/forums/comment/455000-b-den-71-17-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
17.05.2018 19:11
День 71 (17.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 6х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain climber - 26
Sit-ups - 24
Superman - 26
Abdominal crunches - 22
Leg raises - 28.
Plank - 45s
/forums/comment/455339-b-den-72-18-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
18.05.2018 12:56
День 72 (18.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 6х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Sit-ups - 26
Superman - 28
Abdominal crunches - 22
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 26
Plank - 50s
/forums/comment/455861-b-den-73-19-05-2018-b-otdyh
20.05.2018 14:48
День 73 (19.05.2018)

Отдых
/forums/comment/455862-b-den-74-20-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
20.05.2018 14:48
День 74 (20.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 6х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Sit-ups - 28
Superman - 28
Abdominal crunches - 24
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 28
Plank - 50s
/forums/comment/456229-b-den-75-21-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
21.05.2018 21:53
День 75 (21.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 6х6
Присадание - 11х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain-climber - 20
Sit-ups - 30
Superman - 25
Abdominal crunches - 20
Leg raises - 20
Bicycle crunches - 30
Plank - 50s
/forums/comment/456387-b-den-76-22-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
22.05.2018 14:57
День 76 (22.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6
/forums/comment/456741-b-den-77-23-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
23.05.2018 20:00
День 77 (23.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 10х6

Пресс

Mountain-climber - 20
Sit-ups - 22
Superman - 30
Abdominal crunches - 26
Leg raises - 30
Bicycle crunches - 26
Plank - 55s
/forums/comment/456993-b-den-78-24-05-2018-b-b-razminka-b-b-k-vo-b-h-b
24.05.2018 19:13
День 78 (24.05.2018)

Разминка

(к-воХподходы)

Подтягивание - 5х6
Присадание - 12х6
Отжимание от пола - 11х6
Выпады - 12х6

Пресс

Sit-ups - 24
Superman - 20
Abdominal crunches - 26
Leg raises - 26
Mountain-climber - 20
Bicycle crunches - 26
Leg raises - 26
Plank - 55s