/forums/comment/439999-b-den-31-30-03-2018-b-razminka-5-krugov
30.03.2018 11:54
День 31 (30.03.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Заминка
/forums/comment/440827-b-den-32-31-03-2018-b-b-otdyh-b
01.04.2018 18:18
День 32 (31.03.2018)

Отдых 😃
/forums/comment/440828-b-den-33-01-04-2018-b-razminka-5-krugov
01.04.2018 18:18
День 33 (01.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Заминка
/forums/comment/441171-b-den-34-02-04-2018-b-razminka-5-krugov
02.04.2018 17:29
День 34 (02.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Заминка

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 16
Скручивание - 10
Поднятие ног лёжа на спине - 10
Планка - 30с.
/forums/comment/441503-b-den-35-03-04-2018-b-razminka-5-krugov
03.04.2018 14:41
День 35 (03.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 11
Отжимание от пола - 11
Выпады - 12

Заминка

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 18
Скручивание - 12
Поднятие ног лёжа на спине - 12
Планка - 30с.
/forums/comment/442170-b-den-36-04-04-2018-b-razminka-5-krugov
05.04.2018 12:30
День 36 (04.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 11
Отжимание от пола - 11
Выпады - 12

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 20
Скручивание - 15
Поднятие ног лёжа на спине - 15
Планка - 30с.

Заминка
/forums/comment/442171-b-den-37-05-04-2018-b-razminka-5-krugov
05.04.2018 12:30
День 37 (05.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 11
Отжимание от пола - 11
Выпады - 12

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 22
Скручивание - 18
Поднятие ног лёжа на спине - 18
Планка - 35с.

Заминка
/forums/comment/442524-b-den-38-06-04-2018-b-razminka-5-krugov
06.04.2018 11:32
День 38 (06.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 11
Отжимание от пола - 11
Выпады - 12

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 24
Скручивание - 20
Поднятие ног лёжа на спине - 20
Планка - 35с.

Заминка
/forums/comment/443026-b-den-39-07-04-2018-b-razminka-5-krugov
07.04.2018 19:14
День 39 (07.04.2018)

Разминка

5 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 11
Отжимание от пола - 11
Выпады - 12

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 28
Скручивание - 23
Поднятие ног лёжа на спине - 23
Планка - 35с.

Заминка
/forums/comment/443177-b-den-40-08-04-2018-b-b-otdyh-b
08.04.2018 11:06
День 40 (08.04.2018)

Отдых 😌
/forums/comment/444041-b-den-41-09-04-2018-b-b-otdyh-b
10.04.2018 20:34
День 41 (09.04.2018)

Отдых 😌
/forums/comment/444063-b-den-42-10-04-2018-b-4-kruga-podtjagivanija-b-5-b
10.04.2018 21:13
День 42 (10.04.2018)

4 круга:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10
/forums/comment/444710-b-den-43-11-04-2018-b-razminka-6-krugov
12.04.2018 18:15
День 43 (11.04.2018)

Разминка

6 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Пресс:

Подъем корпуса в сед - 30
Скручивание - 25
Поднятие ног лёжа на спине - 25
Планка - 40с.

Заминка
/forums/comment/444734-b-den-44-12-04-2018-b-razminka-6-krugov
12.04.2018 19:36
День 44 (12.04.2018)

Разминка

6 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Пресс:

Альпинист - 16
Подъем корпуса в сед - 18
Скручивание - 28
Поднятие ног лёжа на спине - 28
Планка - 40с.
/forums/comment/445743-b-den-45-13-04-2018-b-razminka-6-krugov
16.04.2018 10:36
День 45 (13.04.2018)

Разминка

6 кругов:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимание от пола - 10
Выпады - 10

Заминка