/forums/comment/426109-ne-sykanut-by-moja-pervaja-stodnevka-do-jetogo-v
27.02.2018 21:41
Не сыкануть бы.
Моя первая стодневка. До этого в прошлом году купил абонементы в спортзал себе и жене, но после третьего посещения бросили. Лень, апатия, неловкость перед другими качками.

Буду проходить стодневку в трех разных городах:
-первая неделя в ледяной Москве на морозе -20
-следующие 2-4 недели в Краснодаре, где потеплее
-и оставшееся время в Ларнаке на жарком и солнечном острове Кипр

Надеюсь эта программа даст мне волшебного пендаля и к почти тридцати годам я начну заниматься спортом (хватит ограничиваться просмотром футбола по телевизору под пару баночек пива).
/forums/comment/427090-h1-1-den-h1-proshlo-vse-kruto-bylo-nemnogo-nelovko-po
01.03.2018 21:27
1 день
Прошло все круто! Было немного неловко по двум причинам:
1. Стремно заниматься спортом на людях, когда ты практически этого никогда не делал. Складывается ощущение, что они все смотрят на тебя и осуждают. Но все достаточно быстро прошло, как только выполнил разминку и первый круг. Просто перестаешь на этом концентрироваться.
2. С трудом представлял как я буду отжиматься на снегу в -16, но и это тоже оказалось не проблемой. В такой мороз снег не прилипает и становится достаточно жестким и сухим.

Сложнее всего давались подтягивания. Завтра прибавлю шаг к кругам +1х2х2х2 к уже имеющимся, но вот с подтягиваниями х.з.

Чувствовал себя после тренировки счастливым 😌
/forums/comment/427784-h1-2-den-h1-myshcy-boljat-ot-togo-chto-pered-samym
02.03.2018 21:39
2 день
Мышцы болят от того, что перед самым стартом марафона замерил свои максимумы. Теперь эта ошибка выходит мне боком. Решил сегодня не удваиваться, а остался на 4 кругах 1х2х2х2.
Сегодня утром было -14, но они уже ощущались гораздо теплее. Может потому что уже был четкий план разминки благодаря инфо-посту и я не тупил? 😃
/forums/comment/428406-h1-3-den-h1-4-kruga-1h4h4h4-podtjagivatsja-stalo
03.03.2018 23:43
3 день
4 круга 1х4х4х4
Подтягиваться стало значительно веселее, после того как начал подключать широчайшие и подтягиваться спиной, а не руками. Задумался: а почему я таких элементарных вещей не знал? Ведь было 10 лет фузкультуры в школе и еще 5 в ВУЗе? Вопрос видимо риторический.
Прибавил+2 к отжиманиям и приседаниям.
Мышцы начинают приходить в себя и боль постепенно начинает сходить.
/forums/comment/428992-h1-4-den-h1-otdyh-reshil-nemnogo-vosstanovit-myshcy
04.03.2018 23:00
4 день
Отдых. Решил немного восстановить мышцы после замера максимальных показателей. К вечеру чувствую себя значительно лучше
/forums/comment/429491-h1-5-den-h1-4-kruga-2h4h4h4-v-svjazi-s-pereezdom-v
05.03.2018 22:13
5 день
4 круга 2х4х4х4
В связи с переездом в другой город очень много хлопот и непредвиденных дел. Тем не менее решил провести тренировку вечером, т.к. утром никак не получалось.
Добавил +1 к подтягивания, но чувствую что все ещё тяжело. Начала хромать техника, т.к. на последнем круге эти два подтягивания просто выстродал. Вернусь на прежний уровень, чтобы наработать технику (самое сложное - правильно дышать) и со временем начну наращивать количество.
В остальном все норм, но сегодня понял, что в корне неправильно приседал, т.к. делал это с прямой спиной. Буду исправлять ситуацию.
/forums/comment/430194-h1-6-den-h1-4-kruga-1h4h4h4-zamotalsja-s-pereezdom-i
07.03.2018 04:45
6 день
4 круга 1х4х4х4
Замотался с переездом и не отписался по шестому дню. Снова снизил подтягивания до одного повторения, чтобы лучше отрабатывать технику. Они ощутимо стали легче идти и это радует!
Подумал, что не увеличиваю повторения у приседаний и отжиманий из-за того чтобы не увеличивать сильно разрыв между ними и подтягиваниями, но это конечно неправильно, т.к. они идут гораздо легче. Буду наращивать.
/forums/comment/430632-h1-7-den-h1-rastjazhka-segodnja-ja-snova-zabyl
08.03.2018 03:48
7 день
Растяжка.
Сегодня я снова забыл вовремя написать пост и снова вспоминаю об этом в 4 утра, пока кормим ребенка 😐
Днём был переезд и у транспортной компании не оказалось грузчиков, поэтому все наши вещи пришлось грузить мне и водителю за доп.оплату. Справились за 1,5 часа, но вот сил потратили массу. Удачно совпало, что сегодня 7-ой день и запланированна растяжка.Растягивался дома, т.к. для переезда постирать все вещи и не в чем было идти на площадку. Поэтому некоторые упражнения в принципе сделать не смогу. В целом все ок, но мышцы подрывают. Не знаю, это больше из-за незапланированной работы грузчиком или перестарался с растяжкой? 🤔
/forums/comment/430687-quote-name-andru4-post-430632-rastjagivalsja-doma
08.03.2018 08:55
<quote name=andru4: post="430632">
Растягивался дома</quote>
И это хорошо! Пока на улице холодно, растяжку лучше делать в тепле. На улице сейчас тянуться небезопасно.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/431428-h1-8-den-h1-otdyh-ja-pros-al-jetot-den-ne-bylo-ni
09.03.2018 22:57
8 день
Отдых.
Я прос#ал этот день. Не было ни малейшей возможности отвлечься от организации переезда. Нон стоп с 8 утра до 12 ночи. Но это был финиш и оно того стоило. Съёмная квартира с чистой совестью сдана, вещи собраны.
Сейчас пишу из кровати отеля под Ростовом-на-Дону. Позади 900 км пути, а завтра останется всего лишь 400 до Краснодара.
/forums/comment/431433-h1-9-den-h1-4-kruga-1h6h6h6-dobavil-eshhjo-2-k
09.03.2018 23:02
9 день
4 круга 1х6х6х6
Добавил ещё +2 к приседаниям и отжиманиям, т.к. оставался слишком большой запас сил. Занимался на заснеженной площадке АЗС Лукойл где-то на границе липецкой и Воронежской областей. Хорошая разминка получилась в дороге!
/forums/comment/431435-quote-name-e-v-alif-post-430687-quote-name-andru4
09.03.2018 23:04
<quote name=E_V_Alif: post="430687">
<quote name=andru4: post="430632">
Растягивался дома</quote>
И это хорошо! Пока на улице холодно, растяжку лучше делать в тепле. На улице сейчас тянуться небезопасно.</quote>

Но дома конечно очень много ограничений. Надеюсь скоро потеплеет!😃
/forums/comment/432337-h1-10-den-h1-otdyh-ochen-perezhival-chto-propuskaju
12.03.2018 06:18
10 день
Отдых.
Очень переживал, что пропускаю день. Мы только приехали в Краснодар и остановились у родственников (пока из нашей квартиры не выедут квартиранты). Очень устали с дороги и малыш капризно себя вел. Решил, что этот день отдохну и сейчас уже понимаю, что серьезного ничего не произошло. Нагоним 😃
/forums/comment/432339-h1-11-den-h1-4-kruga-1h4h4h4-ooo-kak-zhe-zdorovo
12.03.2018 06:20
11 день
4 круга 1х4х4х4
Ооо, как же здорово заниматься в +6 и на настоящей зелёной траве!
/forums/comment/432749-h1-12-den-h1-4-kruga-1h6h6h6-na-11-yj-den-bylo-stolko
12.03.2018 22:53
12 день
4 круга 1х6х6х6 (на 11-ый день было столько же, я ошибся).
За 12 дней уже перепробовал 4 разных площадки, т.к. постоянно перемещаемся. Сегодняшняя пока самая лучшая, т.к. там было 6 видов турников!
Легче всего даются приседания и поэтому с завтрашнего дня начну снова прибавлять, чтобы давать больше нагрузки.