/forums/comment/434418-den-15-otdyh
/forums/comment/434419-den-16-4-kruga-5-podtjagivanija-prjamoj-hvat-10
День 16.
4 круга:
5 - подтягивания. Прямой хват
10 - приседания
10 - отжимания. Классические
10 - приседания.
/forums/comment/435456-17-den
/forums/comment/435458-18-den-4-kruga-5-podtjagivanija-prjamoj-hvat-10
18 день.
4 круга:
5 - подтягивания. Прямой хват
10 - приседания
10 - отжимания. Классические
10 - приседания.
/forums/comment/435459-19-den-4-kruga-5-podtjagivanija-obratnyj-hvat-10
19 день.
4 круга:
5 - подтягивания. Обратный хват
10 - приседания
10 - отжимания. Алмазные
10 - приседания.
/forums/comment/435613-20-den-4-kruga-5-podtjagivanija-prjamoj-hvat-10
20 день.
4 круга:
5 - подтягивания. Прямой хват
10 - приседания
10 - отжимания. Классические
10 - приседания.
/forums/comment/436743-21-den-rastjazhka
/forums/comment/437387-22-den-5-krugov-4-podtjagivanija-prjamoj-hvat-8
22 день.
5 кругов:
4 - подтягивания. Прямой хват
8 - приседания
8 - отжимания. Классические
8 - приседания.
/forums/comment/438548-23-den-5-krugov-4-podtjagivanija-prjamoj-hvat-8
23 день.
5 кругов:
4 - подтягивания. Прямой хват
8 - приседания
8 - отжимания. Классические
8 - приседания.
/forums/comment/438549-24-den-otdyh
/forums/comment/438550-25-den-5-krugov-4-podtjagivanija-prjamoj-hvat-8
25 день.
5 кругов:
4 - подтягивания. Прямой хват
8 - приседания
8 - отжимания. Классические
8 - приседания.
/forums/comment/438551-26-den-5-krugov-5-podtjagivanija-obratnyj-hvat-10
26 день.
5 кругов:
5 - подтягивания. Обратный хват
10 - приседания
10 - отжимания. Алмазные
10 - приседания.
/forums/comment/438816-27-den-5-krugov-5-podtjagivanija-prjamoj-uzkij-hvat-10
27 день.
5 кругов:
5 - подтягивания. Прямой узкий хват
10 - приседания
10 - отжимания. С узкой постановкой рук
10 - приседания.
/forums/comment/439370-28-den-rastjazhka
/forums/comment/439823-29-den-5-krugov-5-podtjagivanija-prjamoj-hvat-12
29 день.
5 кругов:
5 - подтягивания. Прямой хват
12 - приседания
12 - отжимания. Классические
2*12 - выпады.
