упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
Австралийские стоит имхо только если уж совсем никаких подтягиваний нет, как подводящее.
Если подтягиваешься - то и подтягивайся.
Сотка стартует с минимума, с 1 раза в круге,
как раз и наберешь количество по ходу ее прохождения.
Меня учили, что на треньке должно быть тяжело - именно это развивает силовые показатели.
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал
) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.Хотя сама по себе резинка (амортизационная лента)) универсальный и многофункциональный, да и компактный тренажер -
но для подтягиваний они тебе, как костыли. Зачем?..
Удачи!
Я хочу - а значит, я это могу!
Меня учили, что на треньке должно быть тяжело - именно это развивает силовые показатели.
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал ) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.</quote>
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал ) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.</quote>
Что легче, сделать 5 по 1-2 подтягивания и успокоиться, или потом еще добавить 4-5 подходов австралийских или с резинкой по ощущениям, но последний подход чтобы был близко к отказу? И какая тренировка эффективнее? При этом подтягивания с резинкой предпочтительнее австралийских.</quote>
Я подтягиваться начала в ходе второй сотки, и согласна насчет сравнительной характеристики (по выделенному)):
австралийских могла гм... отфигачить по 30-40(?) за подход,
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало
До отказа можно тренить и без резинки
А у ТС идея - выйти как можно раньше на работу с собственным весом без ленты. Зачем тогда заморачиваться?..
Я хочу - а значит, я это могу!
Lyalya
30-40 австралийских - это очень много, если что) Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.
До отказа можно и без резинки, но с резинкой отказ будет позже, следовательно и нагрузки успеешь дать больше. Но да, на уровне 4 подтягиваний вообще любая тренировка даст результат.</quote>
30-40 австралийских - это очень много, если что) Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.
До отказа можно и без резинки, но с резинкой отказ будет позже, следовательно и нагрузки успеешь дать больше. Но да, на уровне 4 подтягиваний вообще любая тренировка даст результат.</quote>
Чем ниже - тем, конечно же, сложнее и меньше
Но я и долбила их почти две сотки (и всякие хваты чередовала, и их ширину) - пока не надоело, так что я не лукавлю
Я хочу - а значит, я это могу!
Мы тут на днях попробовали австралийские 3 по 10. Так я в третьем подходе больше 8 не вытащил уже.</quote>
но чоуж сомневаться))
Не знаю, може, не типичная нагрузка?
Но когда на выходных в парк выходила - и перекладина низкая была -
не по 8 (а по, скажем, 15)) получалось.
Я хочу - а значит, я это могу!
по 30-40(?) за подход,
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало</quote>
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало</quote>
Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.</quote>
ну, тут уж какая на близлежащей моей площадке нашлась</quote>
Ляля скажи честно, когда твои мышцы знают, что перекладина не та, они пойдут тебе на встречу и смогут подтянуться?</quote>
Тк ничего они не знают, и это голая механика (а знает голова
)Имеешь в виду - непривычный турник как снаряд?
В австралийских - да, получается, в обычных сбои бывают,
но тут, скорее, от общего состояния и формы зависит.
Такое есть. Вон в новый зал сходила на акробатику - так не знала, с какой стороны к шесту подходить (и стоят-де они неудобно, и короткие...
)А если ты о том, проще ли мне подтягиваться на "не той" - высокой - перекладине, так проще, конечно.
И поскольку я (и человек в целом)) существо ленивое - так мышцы радостно идут навстречу, выдавая по 30 раз))
Потому и перешла на обычный турник.
Я хочу - а значит, я это могу!
мышцы радостно идут навстречу, выдавая по 30 раз))</quote>
выбери для автсралийских турник на уровне талии и сделай хват 1м 20 см или еще шире, и 4 х 10 будет адом )))</quote>
...
А по теме запроса что посоветуешь тс?
Я хочу - а значит, я это могу!
