/forums/comment/425849-gotovljus-startanut-pervuju-100-dnevku-prorabatyvaju
26.02.2018 20:55
Готовлюсь стартануть первую 100-дневку, прорабатываю стратегию.

Подтягиваюсь 4 раза в конвульсиях со скрипом))
Следует ли купить петли или лучше использовать австралийские, чтобы добивать требуемое количество повторений за цикл?

Дома турник есть на стене, повесить петлю не проблема, но не хочется получить от неё некую "зависимость" и как можно раньше выйти на работу только с собственным телом
/forums/comment/425853-pri-takom-rasklade-ja-by-delal-v-kruge-odno
26.02.2018 21:13
При таком раскладе,я бы делал в круге одно полноценное подтягивание остальные добивал австралийскими,по мере улучшения показателей увеличивал обычные уменьшая австралийские,как то так.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/425855-tebe-reshat-esli-rech-tolko-o-podtjagivanijah-to
26.02.2018 21:15
Тебе решать, если речь только о подтягиваниях, то можно обойтись и австралийскими, раз ты уже подтягиваешься. С другой стороны с петлей ты сможешь поработать над техникой и набирать объем, делая облегченное, но максимально приближенное к подтягиваниям упражнение.

Да и кроме подтягиваний петли вещь полезная для разных упражнений, как для облегчения, так и для сопротивления. Никакой "зависимости" не будет, если ты сам будешь стремиться к улучшению своих показателей, и хорошо выкладываться на тренировках.
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/425871-vyskazhu-i-svoe-kompetentnoe-d-avstralijskie-stoit
26.02.2018 22:14
Выскажу и свое, компетентное 😉

Австралийские стоит имхо только если уж совсем никаких подтягиваний нет, как подводящее.
Если подтягиваешься - то и подтягивайся.
Сотка стартует с минимума, с 1 раза в круге,
как раз и наберешь количество по ходу ее прохождения.

Меня учили, что на треньке должно быть тяжело - именно это развивает силовые показатели.
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал 😉) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.

Хотя сама по себе резинка (амортизационная лента)) универсальный и многофункциональный, да и компактный тренажер -
но для подтягиваний они тебе, как костыли. Зачем?..

Удачи!
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/425877-quote-name-merrsonn-post-425849-podtjagivajus-4-raza
26.02.2018 22:26
<quote name=merrsonn: post="425849">
Подтягиваюсь 4 раза в конвульсиях со скрипом))</quote>

2 раза качественных подтягивания, остальные с петлями (варьируя от петель со слабым сопротивлением к более жестким) и негативные, будет Вам счастье.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
/forums/comment/425880-quote-name-lyalya-post-425871-menja-uchili-chto-na
26.02.2018 22:35
<quote name=Lyalya: post="425871">
Меня учили, что на треньке должно быть тяжело - именно это развивает силовые показатели.
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал ) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.</quote>
И сейчас к тому же призываю и по тому же принципу)
Что легче, сделать 5 по 1-2 подтягивания и успокоиться, или потом еще добавить 4-5 подходов австралийских или с резинкой по ощущениям, но последний подход чтобы был близко к отказу? И какая тренировка эффективнее?
При этом подтягивания с резинкой предпочтительнее австралийских; но тот, кто уже подтягивается, конечно без них может обойтись.
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/425884-quote-name-leonid-g-post-425880-quote-name-lyalya
26.02.2018 22:48
<quote name=Leonid_G: post="425880">
<quote name=Lyalya: post="425871">
Меня учили, что на треньке должно быть тяжело - именно это развивает силовые показатели.
(Лёнь, помнишь, как меня как все к большему количеству переходить мотивировал ) В таком контексте смысла ни в австралийских, ни в резинке не вижу.</quote>
И сейчас к тому же призываю и по тому же принципу)
Что легче, сделать 5 по 1-2 подтягивания и успокоиться, или потом еще добавить 4-5 подходов австралийских или с резинкой по ощущениям, но последний подход чтобы был близко к отказу? И какая тренировка эффективнее? При этом подтягивания с резинкой предпочтительнее австралийских.</quote>
Не спорю))
Я подтягиваться начала в ходе второй сотки, и согласна насчет сравнительной характеристики (по выделенному)):
австралийских могла гм... отфигачить по 30-40(?) за подход,
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало 😁

До отказа можно тренить и без резинки 😉
А у ТС идея - выйти как можно раньше на работу с собственным весом без ленты. Зачем тогда заморачиваться?..
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/425885-lyalya-30-40-avstralijskih-jeto-ochen-mnogo-esli-chto
26.02.2018 22:55
Lyalya

30-40 австралийских - это очень много, если что) Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.

До отказа можно и без резинки, но с резинкой отказ будет позже, следовательно и нагрузки успеешь дать больше. Но да, на уровне 4 подтягиваний вообще любая тренировка даст результат.
/forums/comment/425888-quote-name-kahar-post-425885-lyalya-30-40
26.02.2018 23:03
<quote name=Kahar: post="425885">
Lyalya

30-40 австралийских - это очень много, если что) Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.

До отказа можно и без резинки, но с резинкой отказ будет позже, следовательно и нагрузки успеешь дать больше. Но да, на уровне 4 подтягиваний вообще любая тренировка даст результат.</quote>
Да, перекладина была высокая - ну, тут уж какая на близлежащей моей площадке нашлась, с этим проблемка.
Чем ниже - тем, конечно же, сложнее и меньше 😉
Но я и долбила их почти две сотки (и всякие хваты чередовала, и их ширину) - пока не надоело, так что я не лукавлю 😁
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/425929-quote-name-lyalya-post-425884-po-30-40-za-podhod-k
27.02.2018 07:48
<quote name=Lyalya: post="425884">
по 30-40(?) за подход,
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало</quote>

<quote name=Kahar: post="425885">
Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.</quote>

<quote name=Lyalya: post="425888">
ну, тут уж какая на близлежащей моей площадке нашлась</quote>



Ляля скажи честно, когда твои мышцы знают, что перекладина не та, они пойдут тебе на встречу и смогут подтянуться?
/forums/comment/425935-my-tut-na-dnjah-poprobovali-avstralijskie-3-po-10-tak
27.02.2018 08:03
Мы тут на днях попробовали австралийские 3 по 10. Так я в третьем подходе больше 8 не вытащил уже.
/forums/comment/425938-quote-name-dapper-post-425935-my-tut-na-dnjah
27.02.2018 08:17
<quote name=dAppEr: post="425935">
Мы тут на днях попробовали австралийские 3 по 10. Так я в третьем подходе больше 8 не вытащил уже.</quote>
Хотела написать типа: та, ну 😁
но чоуж сомневаться))
Не знаю, може, не типичная нагрузка?

Но когда на выходных в парк выходила - и перекладина низкая была -
не по 8 (а по, скажем, 15)) получалось.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/425943-quote-name-kiss-post-425929-quote-name-lyalya-post
27.02.2018 08:27
<quote name=kiss: post="425929">
<quote name=Lyalya: post="425884">
по 30-40(?) за подход,
к полноценным подтягиваниям эт' меня что-то плохо приближало</quote>

<quote name=Kahar: post="425885">
Так что, ты либо неправильно делала, либо делала очень лёгкий вариант с высокой перекладиной.</quote>

<quote name=Lyalya: post="425888">
ну, тут уж какая на близлежащей моей площадке нашлась</quote>



Ляля скажи честно, когда твои мышцы знают, что перекладина не та, они пойдут тебе на встречу и смогут подтянуться?</quote>
Насколько я поняла вопрос))
Тк ничего они не знают, и это голая механика (а знает голова 😁 )
Имеешь в виду - непривычный турник как снаряд?
В австралийских - да, получается, в обычных сбои бывают,
но тут, скорее, от общего состояния и формы зависит.
Такое есть. Вон в новый зал сходила на акробатику - так не знала, с какой стороны к шесту подходить (и стоят-де они неудобно, и короткие...😁 )

А если ты о том, проще ли мне подтягиваться на "не той" - высокой - перекладине, так проще, конечно.
И поскольку я (и человек в целом)) существо ленивое - так мышцы радостно идут навстречу, выдавая по 30 раз))
Потому и перешла на обычный турник.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/425950-quote-name-lyalya-post-425943-myshcy-radostno-idut
27.02.2018 08:49
<quote name=Lyalya: post="425943">
мышцы радостно идут навстречу, выдавая по 30 раз))</quote>

выбери для автсралийских турник на уровне талии и сделай хват 1м 20 см или еще шире, и 4 х 10 будет адом )))
/forums/comment/425956-quote-name-brom-post-425950-quote-name-lyalya-post
27.02.2018 09:10
<quote name=Brom: post="425950">
<quote name=Lyalya: post="425943">
мышцы радостно идут навстречу, выдавая по 30 раз))</quote>

выбери для автсралийских турник на уровне талии и сделай хват 1м 20 см или еще шире, и 4 х 10 будет адом )))</quote>
Вот спасибо, мил человек 😁
...Цирка ой, ада мне вполне хватает и в жизни (с)) 😉

А по теме запроса что посоветуешь тс?
Я хочу - а значит, я это могу!