/forums/comment/425741-privet-vsem-3-d
26.02.2018 12:34
привет всем<3 :D
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/425743-dobryj-den-vsem-star-3
26.02.2018 12:35
Добрый день всем:star: <3
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/425969-privetik-i-tebe-dobry-den-molodchina-chto-reshila
27.02.2018 09:42
Приветик! И тебе добры день! Молодчина, что решила участвовать в 100-дневке!;3 B)
/forums/comment/426915-pervyj-den-v-sto-dnevke-potjagivanija-2-prisedanija-3
01.03.2018 16:59
Первый день в сто-дневке.
Потягивания 2.
Приседания 3.
Отжимания 3.
Приседания 3.
И так делаем 4 раза.
Отдух 30 секунд.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ В ТРЕНИРОВКАХ ПО СТО-ДНЕВКЕ.
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/426916-g
01.03.2018 17:00
<g>
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/428061-vtoroj-den-v-sto-dnevke-potjagivanija-2-prisedanija-4
03.03.2018 12:32
Второй день в сто-дневке.
Потягивания 2.
Приседания 4.
Отжимания 4.
Приседания 4.
И так делаем 4 раза.
Отдух 30 секунд.
ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ В ТРЕНИРОВКАХ ПО СТО-ДНЕВКЕ.
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/428062-tretij-den-v-sto-dnevke-potjagivanija-2-prisedanija-5
03.03.2018 12:34
Третий день в сто-дневке.
Потягивания 2.
Приседания 5.
Отжимания 5.
Приседания 5.
И так делаем 4 раза.
Отдух 30 секунд.
Желаю всем успехов!!!!!!!!!!!!!!<3
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/428077-molodchinka-tak-derzhat-8-3
03.03.2018 13:07
Молодчинка!!! Так держать!!8) ;3
/forums/comment/428712-chetvertyj-den-v-sto-dnevke-potjagivanija-2
04.03.2018 16:25
Четвертый день в сто-дневке.
Потягивания 2.
Приседания 5.
Отжимания 5.
Приседания 5.
И так делаем 4 раза.
Отдух 30 секунд.
все успехов!!
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/428715-b-b-b
04.03.2018 16:33
B) B) B)
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/429218-pjatyj-den-v-sto-dnevke-potjagivanija-2-prisedanija-6
05.03.2018 12:16
Пятый день в сто-дневке.
Потягивания 2.
Приседания 6.
Отжимания 5.
Приседания 6.
И так делаем 4 раза.
Отдух 30 секунд.
<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/429813-shestoj-den-v-sto-dnevke-3-potjagivanija-2-o
06.03.2018 13:21
Шестой день в сто-дневке.<3
Потягивания 2.O:)
Приседания 6.^_^
Отжимания 5.<g>
Выпады 5.:)
И так делаем 4 раза.
Отдух 40 секунд.:star:
ВСЕМ успехов в тренировках!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:3
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/429819-ja-ne-uvelichivaju-kolichestva-potomu-chto-u-menja
06.03.2018 13:39
Я не увеличиваю количества потому что у меня была не давно травма правого колена.:blue:
<3 желаю счастья<3
/forums/comment/429880-quote-name-ksenii-post-429819-ja-ne-uvelichivaju
06.03.2018 16:16
<quote name=Ksenii: post="429819">
Я не увеличиваю количества потому что у меня была не давно травма правого колена.:blue:</quote>
Правильно делаете. Аккуратнее с приседаниями и выпадами.

По программе, вплоть до 30-го дня идут только приседания, две порции.
/forums/comment/430269-quote-name-ksenii-post-429819-ja-ne-uvelichivaju
07.03.2018 10:20
<quote name=Ksenii: post="429819">
Я не увеличиваю количества потому что у меня была не давно травма правого колена.:blue:</quote>


Правильно, не надо увеличивать если по ощущениям не готова, а уж тем более с травмой! А так молодец! 8) ;)