Глобальный форум Дневники тренировок

дневник шума

/forums/comment/465270-h3-b-u-118-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
shumoff
shumoff
Москва
30.06.2018 23:49

118 день

РАЗМИНКА

6-подходов

5-подтягиваний широкий хват

8- отжимание широкий хват

8-отжиманий

12-приседаний



ЗАМИНКА

Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек

ПРЕСС 3 ПОДХОДА по 12 раз
ШУМ
/forums/comment/465558-h3-b-u-120-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
shumoff
shumoff
Москва
02.07.2018 23:39

120 день

РАЗМИНКА

6-подходов

5-подтягиваний узкий хват

8- отжимание узкий хват

8-отжиманий

12-приседаний



ЗАМИНКА

Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек

ПРЕСС 3 ПОДХОДА по 12 раз
ШУМ
/forums/comment/465703-h3-b-u-121-den-u-b-razminka-b-6-b-podhodov-b-5-b
shumoff
shumoff
Москва
03.07.2018 22:52

121 день

РАЗМИНКА

6-подходов

5-подтягиваний обратный хват

10- отжимание обычный хват +2

10-отжиманий +2

14-приседаний



ЗАМИНКА

Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек

В КОНЦЕ

ПРЕСС 15Х3 +3
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 2Х3
ШУМ
/forums/comment/466250-h3-b-u-123-den-u-b-razminka-b-6-b-podhodov-b-5-b
shumoff
shumoff
Москва
06.07.2018 21:57

123 день

РАЗМИНКА

6-подходов

5-подтягиваний широкий хват

10- отжимание

10-отжиманий

14-приседаний



ЗАМИНКА

Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек

В КОНЦЕ

ПРЕСС 15Х3
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 2Х3
ШУМ
/forums/comment/467015-h3-b-u-129-den-u-b-razminka-b-4-b-podhodov-b-5-b
shumoff
shumoff
Москва
13.07.2018 00:48

129 день

РАЗМИНКА

4-подходов

5-подтягиваний обычный хват

10- отжимание

10-отжиманий

14-приседаний



Недельку пропустил. Сегодня сделал легкую тренировку
ШУМ
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 12:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]