/forums/comment/458285-h3-b-u-90-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
90 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Ура 90-й день!
ШУМ
/forums/comment/458688-h3-b-u-91-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1
/forums/comment/459151-h3-b-u-92-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
92 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
ШУМ
/forums/comment/459447-h3-b-u-93-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
93 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/459663-h3-b-u-94-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
94 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/460132-h3-b-u-96-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
96 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/460467-h3-b-u-97-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
97 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/460745-h3-b-u-98-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1
/forums/comment/461115-h3-b-u-99-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
99 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/461479-h3-b-u-100-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1-blin
100 день
О Т Д Ы Х
Блин заключительный день 100й,но я не смог, пришёл поздно с работы, сильной уставший. Ну собственно ура ура ура ура прошёл стодневка целью которой ставил дойти до конца! Спасибо организатором! Далее целью стоит прокачать грудную клетку. Вот. Ехуууууууууу!!
ШУМ
/forums/comment/461761-h3-b-u-101-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
101 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/461949-h3-b-u-102-den-u-b-b-6-b-podhodov-b-4-b-podtjagivanij
102 день
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
10-приседаний
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/462136-h3-b-u-103-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
103 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
12-приседаний
(+2)
ЗАМИНКА
Отдых между 1-4м 35 сек, после 4го 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/462363-h3-b-u-103-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
103 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний широкий хват
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
надо чередовать хват забываю
ШУМ
/forums/comment/462578-h3-b-u-104-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1
