/forums/comment/425256-nu-chto-zhe-prishla-pora-vzjatsja-za-sebja-tak-kak-s
Ну что же пришла пора взяться за себя ,так как с конца лета практически не занимался и чувствую .что это сильно отбросило мои прежние показатели. Заниматься уже начал, не дожидаясь начала стодневки. Единомышленников пока не нашёл ,друзья слишком ленивы (стары и заняты как они отмазываются),но мне это не мешает ,а может и наоборот ,смотрю как на стадион приходят компании ,так они по большей части языками чешут чем занимаются ,рассказывают друг другу как они раньше по сорок раз подтягивались
). Да и вообще народ у нас не очень активный ,желающих нет . За три стодневки (я делал рассылку в соц сетях )мне только один человек написал ,поинтересовался ,что и как ,ну и на этом всё ,больше я о нём не слышал. Ну вот как то так .
/forums/comment/425260-vchera-krugovaja-trenirovka-4-podhoda-po-5
вчера круговая тренировка
4 подхода по 5 подтягиваний
4х10 приседания
4х10 отжимания
4х10 приседания
/forums/comment/425462-segodnja-nachal-trenirovki-na-ulice-vsjo-zhe-doma-jeto
Сегодня начал тренировки на улице,всё же дома это не то. С улицы идёшь и чувствуешь ,что ты, с тренировки и приятная усталость по телу.
два круга по стадиону (отличный разогрев),хоть бегать и не люблю ,а НАДО.
4х 5 подтягивания
4х10 приседания
4х10 отжимания
4х10 приседания
перерыв между кругами -около минуты,между упражнениями без перерыва.
/forums/comment/425781-4h-5-podtjagivanija-4h10-prisedanija-4h10-otzhimanija
4х 5 подтягивания
4х10 приседания
4х10 отжимания
4х10 приседания
в последнем круге добавляю 2 подтягивания и по 5 приседаний и отжиманий
/forums/comment/426021-razminka-beg-dva-kruga-5-10-10-10-h-3-5-15-15-15-h-1
разминка , бег два круга
5*10*10*10 х 3
5*15*15*15 х 1(последний круг)
/forums/comment/426303-razminka-beg-dva-kruga-5-10-10-10-h-3-5-15-15-15-h-1
разминка , бег два круга
5*10*10*10 х 3
5*15*15*15 х 1(последний круг)
/forums/comment/426305-bratan-privet-s-vladivostoka-sam-vkatyvajus-v-100
Братан, привет с Владивостока.
Сам вкатываюсь в 100-дневку - не занимался уже больше полугода.
Тебе удачи и добра)
/forums/comment/426353-muzhik-ne-zhdi-druzej-molodec-chto-sam-vyshel-slezhu
Мужик. Не жди друзей. Молодец что сам вышел.
Слежу за тобой!
Помогите побороть лень!
/forums/comment/426748-quote-name-neofor-post-426305-bratan-privet-s
Братан, привет с Владивостока.
Сам вкатываюсь в 100-дневку - не занимался уже больше полугода.
Тебе удачи и добра)</quote>
Тебе тоже удачи !!! Во Владе стодневка не очень популярна ,хотя спортом много кто увлекается ,но почему то единомышленников мало . Надеюсь со временем и у нас сотка будет популярна и возможно благодаря нам. Надо как нибудь собраться участникам вместе, через месяцок примерно(кто останется в строю).
/forums/comment/426749-quote-name-kpss82-post-426353-muzhik-ne-zhdi-druzej
Мужик. Не жди друзей. Молодец что сам вышел.
Слежу за тобой!</quote>
А ждать и не кого уже третью сотку всех склоняю к действию ,НО - отмазки ,отмазки
. Удачи тебе и здоровья.
/forums/comment/426786-segodnja-trenirovki-ne-budet-a-budet-kontrolnyj-zamer
Сегодня тренировки не будет ,а будет контрольный замер и для тех кто первый раз ,советую это заснять на видео (я к большому моему сожалению этого не сделал).
И так:
подтягивания - 13(только полноценные без дёрганья и гусиной шеи)
отжимания - 35
приседания - 80(можно сотку .но боюсь завтра ходить будет проблематично
/forums/comment/426788-quote-name-stiler-post-426748-quote-name-neofor-post
Братан, привет с Владивостока.
Сам вкатываюсь в 100-дневку - не занимался уже больше полугода.
Тебе удачи и добра)</quote>
Тебе тоже удачи !!! Во Владе стодневка не очень популярна ,хотя спортом много кто увлекается ,но почему то единомышленников мало . Надеюсь со временем и у нас сотка будет популярна и возможно благодаря нам. Надо как нибудь собраться участникам вместе, через месяцок примерно(кто останется в строю).
</quote>
Останемся. Я на молодежке занимаюсь у озера байдарочников, сегодня пришлось докатываться в кроссовках по снегу, ловя в лицо снежинки с пятирублевые монеты. Дальше будет лучше, однозначно.
/forums/comment/427487-5-10-10-10-h3-7-15-15-15-h1-3h5-podtjagivanija
5*10*10*10 х3
7*15*15*15 х1
+ 3х5 подтягивания обратным хватом
+ 3х7 брусья
/forums/comment/427539-quote-name-stiler-post-426786-segodnja-trenirovki-ne
Сегодня тренировки не будет ,а будет контрольный замер и для тех кто первый раз ,советую это заснять на видео (я к большому моему сожалению этого не сделал).
И так:
подтягивания - 13(только полноценные без дёрганья и гусиной шеи)
отжимания - 35
приседания - 80(можно сотку .но боюсь завтра ходить будет проблематично
</quote>
засняла видео, это рукалицо, неужели я так ужасно со стороны выгляжу? )))
~
~
/forums/comment/428443-03-03-dva-kruga-beg-5-10-10-10-h3-7-15-15-15-h1
03.03
Два Круга,бег
5*10*10*10 х3
7*15*15*15 х1
