/forums/comment/424797-reshil-motivirovat-rebenka-6-let-k-sportu-vrode
21.02.2018 21:59
Решил мотивировать ребенка 6 лет к спорту.
Вроде нравится на перекладине висеть и гантели поднимать.

Как мотиватор - личный пример, а для азарта - 100 дневный воркаут с отмечанием в календаре прошедших дней.
/forums/comment/424798-vchera-proba-shemy-pered-sotkoj-podtjanulsja-prised
21.02.2018 22:02
Вчера - проба схемы перед соткой

Подтянулся - присед - отжался - присед
5 - 10 -10 -10 * 4 круга

Ощущения - ничего не болит, усталости нет. Получилось как разминка.

Сегодня таже схема, токо отжимания от упоров (чтобы глубже) + медленно вниз и быстро вверх

Зашло лучше, посмотрим как пойдет лучше
/forums/comment/425715-na-jetoj-nedele-start-100-ki-moemu-organizmu
26.02.2018 10:47
На этой неделе старт 100-ки

Моему организму понравилось чередовать:
- Отжимания - широкий хват с использованием упоров и алмазные отжимания
- Подтягивания - прямой (чуть шире плеч, руки сверху) и параллелельный

Нагрузка на этой неделе
6 - 13 - 13 - 13 * 4 круга

Одновременно получился график, синхронизированный с кружками у ребенка
- 1...3 дни - круги (Пн-Ср)
- 4 день - растяжка (Чт)
- 5...6 дни - круги (Птн, Сб)
- 7 день - отдых (Вс)
/forums/comment/425716-rebenok-poka-radostno-otzhimaetsja-ot-divana-i
26.02.2018 10:50
Ребенок пока радостно отжимается от дивана и развивает силу хвата (висит на перекладине) после нескольких попыток подтягиваться (пока не очень получается)
/forums/comment/426268-segodnja-predlozhil-znakomomu-pouchastvovat-v-100-ke-k
28.02.2018 12:34
Сегодня предложил знакомому поучаствовать в 100-ке.
к сожалению оказалось поврежденное плечо, т.ч. в этот раз пропускает, но в следующий запуск от Мытищ будет прибавление.

Что интересно - многих интересует, но принять участие и 100 дней тренить без отговорок - желающих маловат-то
/forums/comment/426420-nu-vot-9-dnej-predvaritelnyh-trenirovok-pozadi-zavtra
28.02.2018 22:44
ну вот 9 дней предварительных тренировок позади.
Завтра стартует сотку.
У нас с ребенком старт совпал с днем растяжки, так что мы завтра на "расслабоне" тянемся 🤓
/forums/comment/427127-nu-vot-my-s-synok-i-zakonchili-potjagushki-zavtra-u
01.03.2018 22:02
Ну вот мы с сынок и закончили "Потягушки"
Завтра у нас круги.
/forums/comment/427135-vam-privet-ot-nas-i-udachi-v-nelegkom-puti-g
01.03.2018 22:06
Вам привет от нас! И удачи в нелегком пути 😁
Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу 😉
Со мной проходит стодневку дочка <url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)
/forums/comment/427166-quote-name-aheart82-post-427135-vam-privet-ot-nas-i
01.03.2018 22:38
<quote name=aheart82: post="427135">
Вам привет от нас! И удачи в не легком пути 😁</quote>

Спасибо, вам тоже удачи.
У нас главный мотиватор оказался график в котором можно дни вычеркивать, посмотрим что дальше мотивировать будет
/forums/comment/427265-segodnja-u-nas-krugi-u-menja-4-6-15-15-15-u-rebenka
02.03.2018 06:22
Сегодня у нас круги

У меня 4* 6-15-15-15
У ребенка отжимания 10 подтягивания как пойдет, попробуем австралийские вместо дергания колбасой со всем своим весом
/forums/comment/427859-segodnja-v-rezhime-4-6-15-15-15-proshlo-horosho-bez
02.03.2018 23:22
Сегодня в режиме 4* 6-15-15-15 прошло хорошо без перенапряга

Ребенок осваивал австралийские подтягивания. Что-то даже получалось, но больше то прогибался то выпуклялся 🤓

Конструкцию для сегодняшней трени соорудили из 2 стульев и деревянной палки. Работает нормально и устойчиво стоит.
/forums/comment/428390-u-menja-segodnja-4-6-15-15-15-rebenok-osvaivaet
03.03.2018 23:15
У меня сегодня 4* 6-15-15-15

Ребенок осваивает австралийские подтягивания и тренирует отжимания от дивана.

Очередной день прошел, полет нормальный
/forums/comment/428540-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-u-nas-s-rebenkom-segodnja
04.03.2018 09:15
Всем доброго времени суток!

У нас с ребенком сегодня выходной.
/forums/comment/429513-segodnja-otlichno-potrenil-4-kruga-7-20-20-20
05.03.2018 22:32
Сегодня отлично потренил
4 круга
7 - 20 - 20 - 20

Почувствовал приятную усталость

Недавно обсуждали пульс какой должен быть. Сегодня из любопытства замерил.

Пульс в конце круга 1 - 120, после 4 - 145, через 60 сек после окончания круга 90-110

Чувствую себя отлично!
/forums/comment/429515-da-uprazhnenija-delal-vniz-medlenno-bez-fanatizma
05.03.2018 22:33
Да, упражнения делал вниз - медленно (без фанатизма), вверх - быстро