/forums/comment/424192-dobrogo-vremeni-sutok-gospoda-podskazhite-kak-byt
19.02.2018 01:29
Доброго времени суток!
Господа! Подскажите , как быть?!
Имею небольшие ограничения по здоровью! А именно травма тазобедренного сустава и позвоночника. Чувствую себя в основном хорошо, но бывает мешает в выборе тренировки.. турник, брусья и отжимания от пола- без проблем , а вот что делать с ногами и задницей? Бегать мне противопоказано, прыгать и приседать тоже, единственное, что на велосипеде могу ... буду благодарен любым предложениям ... хочу начать весенний марафон , чтоб не отвлекаться на подборку тренировок...
Благодарю за внимание!
/forums/comment/424326-prokonsultirujsja-so-svoim-lechashhim-vrachom-potomu
19.02.2018 18:02
Проконсультируйся со своим лечащим врачом, потому что подбор упражнений для тренировки ног при подобных травмах сугубо индивидуален. Некоторые проходят сотку делая только подтягивания и отжимания (по 2 раза в кругу), а ноги тренируют отдельно специальньыми упражнениями или на тренажерах.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/424328-kak-my-mozhem-tebe-chto-to-posovetovat-tvoj
19.02.2018 18:11
Как мы можем тебе что то посоветовать... Твой тазобедренный сустав - тебе лучше знать! Есть масса примеров занятий спортом после травм, но во всем нужно знать меру.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/424635-mozhno-tupo-zabit-na-nogi-i-popu-raskachaj-ves-verh
21.02.2018 05:11
Можно тупо забить на ноги и попу, раскачай весь верх.
Тут большинство здоровых то людей так делает 😃
Если будет красивый верх, то кто нафиг на ноги будет смотреть.
Я думаю это можно пережить.

А вообще, я бы тебе посоветовал йогутерапию совместно с занятиями по воркауту. И не потому что у меня жена йоготерапевт 😃. А потому что это действительно лечит. Поймешь сам что тебе можно что нельзя что приносил пользу что нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/427743-u-menja-gryzha-shmorlja-12-mm-pervyj-pozvonok-ot-taza
02.03.2018 20:47
У меня грыжа шморля 12 мм первый позвонок от таза. Сначала к мануальному терапевту, потом опять через год боли как от арболетного болта в ягодице. Пошел сначала на 2 месяца на кинезотерапию потом еще 1 год абонемент купил, понравилось, но дорого(это лечащая гимнастика-тренажеры под присмотром инструктора) Там как раз и закачивал мышцы спины и ног, они позвоночник и держат. там программа что какие мышцы на каком тренажоре. Теперь записался в обычный зал, нашел там все что было в кинезо, за год все упражнения выучил и подкачиваю сам без инструктора. Вот на стодневку записался. и по поводу бега при больной спине. У меня лишний вес хотел согнать бегом но инструктор запретил сказал что с проблемами спины бег не рекомендуют, а вот орбитрек пожалуйста, можно там как бы бегать не подключая руки. я и бегаю на орбитреке. нерв тянет только на морозе когда похолоднее , атак норм.
И о таких вещах как травма тазобедренного сустава и спины нужно не на форумах спрашивать, а у врача. А то посоветуют тебе попу чесноком намазать и доводы приведут, антисептик, деды так делали только им и лечились, 100% так делал и тебе советую. И ответственности за такой совет никто не возьмет. У тебя своя голова есть. нех чесноком мазать. (хотя и врачи есть коновалы 😦 )
В здоровом теле здоровый дух
/forums/comment/427769-mozhno-ispolzovat-zhguty-v-trenirovkah-naprimer
02.03.2018 21:18
Можно использовать жгуты в тренировках.
Например: Связать жгут и надеть его на ноги. Встать у какой-нибудь опоры, например, у стены или у стула. Теперь одну ногу отвести в сторону и поднять вверх так, чтобы ощутить сопротивление и почувствовать напряжение.
У самого больше десяти болтов и пластин в ноге, приходится постоянно
что-нибудь изобретать.
/forums/comment/427851-quote-name-artois-post-424192-edinstvennoe-chto-na
02.03.2018 23:13
<quote name=Artois: post="424192">
единственное, что на велосипеде могу</quote>
Велосипедом можно и ноги и попу нормально прокачать.
/forums/comment/431750-chto-delat-esli-po-programme-otdyh-a-trenirovatsja
10.03.2018 18:33
Что делать если по программе отдых, а тренироваться хочется? Усталости и боли в мышцах нет. В таком случае лучше придерживаться программы или всё-таки сделать тренировку?
/forums/comment/431780-quote-name-lemont-post-431750-chto-delat-esli-po
10.03.2018 20:10
<quote name=Lemont: post="431750">
Что делать если по программе отдых, а тренироваться хочется? Усталости и боли в мышцах нет. В таком случае лучше придерживаться программы или всё-таки сделать тренировку?</quote>

Придерживаться программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD