/forums/comment/423301-segodnja-v-institute-proshla-kachestvennaja-fizra
13.02.2018 18:33
Сегодня в институте прошла качественная физра. Новый преподаватель делал из нас "олимпийцев". Она так и сказала:" к весне вы будете уже в отличной спортивной форме, и остальные вузы будут только завидовать". 6 минут бега для начала по залу(обычно меньше минуты было), затем упражнения на ноги, пресс и плечевой пояс. Даже планка была😳 , это уж никто не ожидал, а еще модифицированные берпи. В-общем, очень хорошо позанимались, новый препод-новая физра😌
/forums/comment/428118-tvoj-post-byl-udaljon
03.03.2018 14:28
Твой пост был удалён 😦
/forums/comment/429631-kakoj
06.03.2018 06:54
Какой?
/forums/comment/429745-quote-name-vladimir8-post-429631-kakoj-quote-mne
06.03.2018 10:55
<quote name=vladiMir8: post="429631">
Какой?</quote>
Мне пришло уведомление, что ты добавила сюда запись, но по переходу по ссылке возникла ошибка с подписью "возможно, комментарий был удалён".
/forums/comment/429973-ja-prosto-probovala-napisat-v-tu-zhe-temu-tam-byla
06.03.2018 19:23
Я просто пробовала написать в ту же тему) там была одна буква😉
/forums/comment/430284-quote-name-vladimir8-post-429973-ja-prosto-probovala
07.03.2018 10:38
<quote name=vladiMir8: post="429973">
Я просто пробовала написать в ту же тему) там была одна буква😉</quote>
Ааа! 😃

Веди дневничок тренировок-то. Что на физре делали, распиши 😃
/forums/comment/454519-15-05-18-beg-hotelos-begat-v-menshem-diapazone-chss-no
16.05.2018 12:40
15.05.18
Бег
Хотелось бегать в меньшем диапазоне ЧСС, но не получилось. Даже при медленном беге мой пульс зашкаливал, и привести его в норму получалось только хотьбой. Возможно, буду искать другую альтернативу бегу, но пока предпочитаю именно бег в качестве кардионагрузки.
/forums/comment/455238-17-06-18-ochen-lenivyj-den-sil-net-zhelanija-tozhe
18.05.2018 10:26
17.06.18
Очень ленивый день. Сил нет, желания тоже, заниматься тяжелее стало из-за такого градуса на улице.
Люблю отжимания, поэтому, чтобы не так было стыдно за пропущенные два дня, решила поотжиматься. Без разминки, к сожалению. А впрочем, как обычно.
Отжимания делала с широкой постановкой рук, и пробовала технику продвинутого блока. Не считала, сколько делала(ну около 10(+-) в подходе было). Эта техника(отжимание-недоотжимание-отжимание) мне понравилась. Нагрузка и вправду больше.
Но приседать мне так не очень понравилось, как впрочем и выпады делать. Ноги тренирую по своим схемам, используя резину и вес. Думаю, это эффективнее. А для спины и рук и своего веса более чем хватает. Но, к сожалению, подтягиваться так и не умею. Уже пошел второй год, как я все тянусь, но не дотягиваюсь. Что ж, буду худеть, чтобы легче было подтянуть свое тело, и тренировать верх больше.