/forums/comment/422804-vsem-privet-delaju-programmu-vopros-po-krugam-ja
11.02.2018 04:52
Всем привет, делаю программу, вопрос по кругам
я дошел до 9-10 дня
был круг 5-10-10-10
я почему то начал прибавлять +1 - то есть делаю 6-12-12-12, и 7-14-14-14 уже сделал
зашел посмотреть видео отчеты, посчитал, там 5-10-10-10 я как понял
то есть разве не нужно +1 делать, 5-10-10-10-так идти просто? и как долго так останется такое число?
/forums/comment/422807-v-info-poste-za-pervyj-den-est-otvet-na-tvoj-vopros
11.02.2018 06:14
В инфо-посте за первый день есть ответ на твой вопрос. Делай так, как там написано.
/forums/comment/422890-v-pervom-dne-vse-opisano-i-da-sootnoshenie-1k2k2k2
12.02.2018 00:06
В первом дне все описано.

....
И да, соотношение 1к2к2к2 - это наша рекомендация для соблюдения баланса между упражнениями. В зависимости от ваших особенностей и целей она может выглядеть по-другому, например 3-20-10-20.
....