/forums/comment/419958-kakaja-polza-ot-pryzhkov-na-skakalke-podumyvaju-posle
24.01.2018 12:30
Какая польза от прыжков на скакалке?
Подумываю после основных тренировок добавить её.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/419962-quote-name-sizovigor-post-419958-kakaja-polza-ot
24.01.2018 12:48
<quote name=SizovIgor: post="419958">
Какая польза от прыжков на скакалке?
Подумываю после основных тренировок добавить её.</quote>

Выносливость, координация. Я обычно во время отдыха прыгают между упражнениями .
/forums/comment/419972-chto-za-otdyh-na-skakalke
24.01.2018 14:14
Что за отдых на скакалке?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/419977-quote-name-sizovigor-post-419972-chto-za-otdyh-na
24.01.2018 14:25
<quote name=SizovIgor: post="419972">
Что за отдых на скакалке?</quote>


Кровь разгоняешь из забитых мышц.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/419986-quote-name-wasd-post-419977-quote-name-sizovigor-post
24.01.2018 14:40
<quote name=WasD: post="419977">
<quote name=SizovIgor: post="419972">
Что за отдых на скакалке?</quote>


Кровь разгоняешь из забитых мышц.</quote>

Поэтому и рекомендуют после бега не стоять?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/419997-quote-name-sizovigor-post-419986-quote-name-wasd-post
24.01.2018 15:02
<quote name=SizovIgor: post="419986">
<quote name=WasD: post="419977">
<quote name=SizovIgor: post="419972">
Что за отдых на скакалке?</quote>


Кровь разгоняешь из забитых мышц.</quote>

Поэтому и рекомендуют после бега не стоять?</quote>


Нет. После бега рекомендуют не стоять, чтобы не было резкого перехода от активного состояния в состояние покоя. Прочитай про заминку в Сотке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/420042-nu-pro-otdyh-jeto-kruto-osobenno-s-neprivychki
24.01.2018 17:54
Ну,про отдых это круто,особенно с непривычки! Скакалка сама по себе очень нехилая нагрузка.Еще Брюс Ли говорил: 10 минут скакалки по нагрузке равноценны 30 минутам бега.

Плюсы : компактность,прыгать можно почти в любом месте.Поначалу сложно не сбиваться,но навык быстро прокачивается.
Еще неплохо прокачивает ноги,икры,да и выносливости добавит однозначно,непросто так боксеры ее уважают!

Для быстрого разогрева, в начале тренировки ,тоже неплохо подходит.
/forums/comment/420059-spasibo-vsem-togda-budu-uchitsja-prygat-poka-otdelno
24.01.2018 19:27
Спасибо всем! Тогда буду учиться прыгать. Пока отдельно от основной тренировки, а потом попробую обьединить
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/420067-quote-name-vyxodnadve-post-420042-brjus-li-govoril-10
24.01.2018 19:51
<quote name=Vyxodnadve: post="420042">
Брюс Ли говорил: 10 минут скакалки по нагрузке равноценны 30 минутам бега.</quote>


а Мо Фара говорил...
2 минуты интенсивного бега равноценны 10 минутам прыжков на скакалке 😁

могу 10 минут прыгать на пульсе 100 ваще не парясь)



вообще это не сопоставимые двигательные действия еси чо 😉
/forums/comment/420069-beg-begu-i-pryzhki-pryzhkam-rozn-intensivnost-ona
24.01.2018 20:02
Бег бегу и прыжки прыжкам рознь...Интенсивность она такая интенсивность!

Пульс марафонца в данном случае не показатель!Ну и понятно,что упражнения неодинаковы и воздействие соответственно тоже...
/forums/comment/420071-ok-esli-bez-flejma-po-delu-v-otlichii-ot-sss
24.01.2018 20:09
ок
если без флейма, по делу -
в отличии от ССС, лимфатическая система зависит от мышечных сокращений; прыжки вверх-вниз (на скакалке) помогают одноходовым клапанам открываться и закрываться синхронно; это ускоряет лимфоток )))) всем скакать!!!
/forums/comment/420075-quote-name-sizovigor-post-419972-chto-za-otdyh-na
24.01.2018 20:29
<quote name=SizovIgor: post="419972">
Что за отдых на скакалке?</quote>

Способы прыгать тоже разные есть. Менять интенсивность можно и виды прыжков. Вначале тренировки раньше прыгал с постепенным ускорением и смещением, один прыжок на несколько оборотов скакалки. Вконце тренировки в спокойном темпе можно. Прыгаешь не на двух ногах сразу, а как бы переменаясь с ноги на ногу. Так можно без проблем 10 минут прыгать
Новая жизнь
/forums/comment/420082-video-https-m-youtube-com-watch-v-wqih-cdsgiw-video
24.01.2018 21:00

Как на 40й секунде в конце трени можно попрыгать для расслабления
Новая жизнь
/forums/comment/420091-itak-uprazhnenie-ogon-budu-ezhednevno-prygat-ja-polnyj
24.01.2018 21:30
Итак , упражнение - огонь! Буду ежедневно прыгать. Я полный ноль в прыжках на скакалке! Максимальное количество которое я смог напрыгать -13 раз. Я прыгал, минут 15, максимум, а вспотел больше чем вчера на отжиманиях с утра.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/420191-da-skakalka-veshh-ljubite-skakalku-3
25.01.2018 13:19
да - скакалка вещь! Любите скакалку❤️
Сквозь кровь и пот