/forums/comment/423306-den-13-k-sozhaleniju-v-jetot-den-propustil-trenirovku
13.02.2018 18:48
День 13.

К сожалению в этот день пропустил тренировку, в связи с оформлением очень важных документов на которые потратил много времени и сил.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/423544-den-14-segodnja-moglo-proizojti-tozhe-samoe-chto-i
14.02.2018 23:21
День 14.

Сегодня могло произойти тоже самое , что и вчера, пропуск, но этого удалось избежать , благодаря тому , что после работы я поехал на тренировку. Единственный минус , позднее время для тренировки, что может сказаться на сне и режиме в целом , ну надеюсь таких ситуаций будет не так много.

Итак, 1.5 км со скоростью 14 км/ч
Затем круги 4х5-10-10-10.

Все ок.

Завтра на работу, и опять так же после нее на тренировку, но вроде пораньше освобожусь.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/423671-den-15-1-5-km-so-skorostju-14-km-ch-zatem-krugi-4h5-10
15.02.2018 20:48
День 15.

1.5 км со скоростью 14 км/ч
Затем круги 4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/423908-den-16-beg-1-5-km-4h5-10-10-10
16.02.2018 23:25
День 16.

Бег 1,5 км

4х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/424424-den-17-rastjazhka
20.02.2018 08:28
День 17.
Растяжка
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/424425-den-18-otdyh
20.02.2018 08:28
День 18.

Отдых.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/424426-den-19-otravilsja-propusk
20.02.2018 08:29
День 19.

Отравился, пропуск.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/424583-den-20-mnoju-bylo-prinjato-reshenie-dat-sebe-tochnee
20.02.2018 21:21
День 20.

Мною было принято решение дать себе , точнее своему желудку еще 1 выходной, ибо с утра ЖКТ выкидывал мне злые шутки...

С завтра по плану занятия в прежнем режиме.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/424999-den-21-zhkt-snova-reshil-sygrat-so-mnoj-v-igru-otdyh
22.02.2018 21:07
День 21.

ЖКТ снова решил сыграть со мной в игру.

Отдых.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/425000-den-22-ja-sobralsja-s-silami-i-nakonec-to-poshel-v
22.02.2018 21:09
День 22.

Я собрался с силами и наконец-то пошел в тренажерный зал. Очень хотел, но действительно не мог, из за проблем со здоровьем, теперь все ок.

Пока "болел" пропустил момент, теперь делаю не 4 круга, а 5, а после перерыва это далось чуточку сложнее.

И так:

Бег 1,5 км

5х5-10-10-10
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/425160-den-23-1-5-km-so-skorostju-15-km-ch-5h5-10-10-10-v
23.02.2018 19:31
День 23.

1.5 км со скоростью 15 км/ч

5х5-10-10-10

В последнем кругу отжимания дались совсем тяжко, пришлось сделать 3 последних повторения с колен, тем не менее , нагрузку уменьшать не собираюсь , техника не протяжении всех кругов идеальная , за исключением последних отжиманий, там уже руки тупо отказали. Считаю, что тренировка удалась.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/425358-den-24-otlichnaja-trenirovka-5-km-v-raznyh-tempah-i
24.02.2018 21:58
День 24.

Отличная тренировка.

5 км , в разных темпах, и углах наклона.

Растяжка.

Немного подтягиваний с 20 кг.
И выходы силой.

Завтра отдых.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/425612-den-25-otdyh-dovolno-silno-boljat-myshcy-zavtra-ne
25.02.2018 22:40
День 25.

Отдых.

Довольно сильно болят мышцы, завтра не знаю как буду тренироваться, может уменьшу круги, еще недостаточно восстановился после отравления.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/425862-den-26-nesmotrja-na-bolevye-oshhushhenija-oni-spali-k
26.02.2018 21:39
День 26.

Несмотря на болевые ощущения , они спали к тренировке и она удалась.

2 км бег.

Круги 5х5-10-10-10 (снова отжимания в последнем кругу даются сложно, но все таки уже легче , и это чувствуется, организм привыкает к нагрузке)

ну и под конец 3 подхода подтягиваний с 15 кг утяжелением , решил я для себя.
III. 6 - 4- 3
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/426096-den-27-zhizn-nabiraet-oboroty-segodnja-oficialno
27.02.2018 21:12
День 27.

Жизнь набирает обороты, сегодня официально оформился на работу , график 5/2 , это вынудит меня тренироваться с утра, но что поделать, переделаю свой график.

1.6 км бег

круги как обычно 5х5-10-10-10

сложно, но возможно, думаю если бег убрать то будет вообще изи, но бег не хочу убирать ни в коем случае, это лучшее , что можно придумать для занятий , после плавания.

Посмотрим на сколько меня хватит.

Тем временем почти 1/3 программы завершена, а официальный стар стодневки через несколько дней..
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!