/forums/comment/418970-janvar-2018-sportivnaja-informacija-rost-186-sm-ves
18.01.2018 17:17
январь 2018
Спортивная информация
Рост 186 см
вес 105 -
Тренировки с утяжелителями? да(естественные)
Тренировки с железом? нет

2018
7 апреля - 96.9 утро
10 апреля - 95,4
12 апреля - 96,2
13 апреля - 95,7
15 апреля - 95,9
16 апреля - 95,5
20 апреля - 95,5
21 апреля - 94,9 минимум по году
26 апреля - 95,3
28 апреля - 94,5 минимум по году
Ой
/forums/comment/419108-vyhody-siloj-na-dve-1-0-podtjagivanija-15-12-na-zachet
19.01.2018 13:44
Выходы силой на две /1
0

Подтягивания /15
12(на зачет 2017 ), 12 (1 февраля2018 два с рывком)
13 (6 апреля2018 два с рывком)

Подтягивания до груди /5
0

Отжимания на брусьях /15
15(на зачёт 24 дек2017),
16(12 апреля 2018, четверг, трена, Рома/Максим)

отжимания /50
25 (по проекту на гандболе 15 апр 2017)
40 (соревнования 28 января)

отжимания на турнике /10
10 (24 марта 2018)
5*5(12 апреля 2018)

Брусья с локтя /10
2*5 (7 апреля 2018)

Выходы силой на две /1
0
с резинкой 45-55 - 3 мая 2018 - 1 и 2 раза(первый раз вообще)
с резинкой 45-55 - 4-5 мая 2018 - 47 раз за 24 часа

планка 3.03(первый раз на мах)
03,30(5 мая 2018)

всадник 2.30(первый раз на мах)

ПП6(в приятной компании с музычкой,дек 2017),
7ПП - 1марта2018 открытие сотки весна

ПП 55 раз(за 24 часа, май 2017)
Ой
/forums/comment/444791-janvar-2018-8-105-9-104-10-102-5-11-h-12-100-13-102-5
12.04.2018 22:12
январь 2018-
8-105,
9-104,
10-102,5, 11-х,
12-100, 13-102,5, 14-101,5, 15-102, 16-102, 17-101,5, 18-101,
19-99,9, 20 - 101, 21,22,23 - 101.5, 24-100,
25-98,5, 26 - 100, 27.28 - 100,5, 29 - 101,

30 - 100(Открытие "Королёвской сотки".), 31 - 100,1

1 Февраля 2018 - утро 100 (Открытие и запуск проекта Вызов "1945". 4сезон. год2018.)

1 февраля вечер 99,1 2. 100, 3.4. 101, 5.6 99,6
7-98,9
8-97,4 (Королёвская сотка (дабл) - 5/10/10/10 4 круга*2(днем и вечером))
итого за месяц без фанатизма -7.6кг

9-98,9 (коньки, шорт трэк, но питание) 10-99, 11,12 - Х
13- утро 98, 15,16-98,9, 17-99,4(до трены)
18-97.4 22-98,9
план -5кг за три с половиной дня:
26утро-100 приятно начать понедельник с соточки - легче считать
27утро-98.4
28утро-97,1

1 марта утро -95,9 вермя ещще есть и трена и пробег и вода с йогуртами )))
контрольное время 21.21 95кг. всё по плану.
11 марта - 100
16 марта утро - 99,99 (впереди 2-3 дня тренировочек)
22 марта - 97
23 марта - 96,8
28 марта - 96,3 утро,
95.8 вечер
30 марта - 96,3 утро,
Ой