У меня была травма плеча, сейчас остался неприятный хруст.Боль нету, но большие количества делать немогу.Думаю , что нужно восстанавливаться постепенно,но не уверен как именно и что нужно делать.Если кто то сталкивался или может помочь в такой проблеме, буду признателен.