280504 участник 2410 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
WOD MURPH
521
5
/forums/comment/418412-1-den-3h-1-2-3-4-30-3h-2-4-6-8-60-3h-3-6-9-12-90
outro_08
Ахтырка
15.01.2018 19:08
1 день
3х: 1-2-3-4=30
3х: 2-4-6-8=60
3х: 3-6-9-12=90
/forums/comment/418924-2-den-3h-1-2-3-4-5-45-3h-2-4-6-8-10-90-3h-3-6-9-12-15
outro_08
Ахтырка
18.01.2018 12:40
2 день
3х: 1-2-3-4-5=45
3х: 2-4-6-8-10=90
3х: 3-6-9-12-15=135
/forums/comment/419245-3-den-3h-1-2-3-18-3h-2-4-6-36-3h-3-6-9-54
outro_08
Ахтырка
20.01.2018 09:41
3 день
3х: 1-2-3=18
3х: 2-4-6=36
3х: 3-6-9=54
/forums/comment/419682-4-den-4h-1-2-3-4-40-4h-2-4-6-8-80-4h-3-6-9-12-120
outro_08
Ахтырка
22.01.2018 19:28
4 день
4х: 1-2-3-4=40
4х: 2-4-6-8=80
4х: 3-6-9-12=120
/forums/comment/420068-5-den-4h-1-2-3-4-5-60-4h-2-4-6-8-10-120-4h-3-6-9-12-15
outro_08
Ахтырка
24.01.2018 19:53
5 день
4х: 1-2-3-4-5=60
4х: 2-4-6-8-10=120
4х: 3-6-9-12-15=180
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[10.11.2021 05:47]
490939
2041
Подтягивания
WasD
[29.06.2022 06:08]
401988
2843
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[15.03.2020 20:41]
276406
2055
Передний вис
WasD
[26.10.2021 12:06]
248994
1069
Список упражнений
WasD
[07.07.2021 12:08]
213399
213
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
210000
67
Отжимания от пола
WasD
[11.05.2022 06:43]
201000
644
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
145644
56
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[25.01.2021 14:36]
142926
412
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[22.03.2022 07:32]
136817
1046
Обсуждаемые темы
Наушники для бега
DmitriyRu
[29.06.2022 23:24]
95
13
Ответы на вопросы о программе
WasD
[29.06.2022 12:40]
64937
934
Подтягивания
WasD
[29.06.2022 06:08]
401988
2843
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[28.06.2022 18:30]
113312
1381
Как лучше набрать массу?
Ballista
[28.06.2022 18:07]
175
16
Задействованные мышцы при разных хватах
indulgence
[27.06.2022 15:23]
278
17
Боль в плече
Ballista
[27.06.2022 13:55]
72
3
Как совмещать workout с бодибилдингом?
Ryder
[24.06.2022 16:18]
7684
26
Боль в плече
stray_ronin
[22.06.2022 11:03]
201
5
бег или силовая?
EDuard007
[18.06.2022 08:21]
233
3
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss
[23.10.2019 23:09]
360565
1494
sequel
Brom
[29.06.2022 16:57]
350730
4433
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
214314
3992
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[29.06.2022 12:33]
214089
5940
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve
[27.06.2022 17:44]
206732
3004
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai
[25.06.2022 19:19]
203631
1587
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.01.2022 18:05]
202833
2182
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
187153
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[07.06.2022 11:23]
183187
1236
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
148205
322
Дневники тренировок
Курс на чистоту техники.
straga_uga
[29.06.2022 23:43]
2027
76
1я стодневка
Oliveriedel
[29.06.2022 23:08]
1410
86
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt
[29.06.2022 21:41]
93018
1667
60+
soha5
[29.06.2022 21:24]
16237
132
Дневник двоечницы_2
Native_2
[29.06.2022 20:07]
17298
621
100 Дневка лето 2022
redphoenix
[29.06.2022 19:23]
41
3
sequel
Brom
[29.06.2022 16:57]
350730
4433
TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
EGOR11KUTSENKO
[29.06.2022 12:56]
8503
200
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[29.06.2022 12:33]
214089
5940
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover
[29.06.2022 11:14]
17363
460