/forums/comment/482979-quote-name-mamay-post-482964-9-raz-s-vesom-18kg-girja
9 раз с весом 18кг (гиря 16 +пояс 2кг)</quote>
Вот это конечно результат. Вот что делает с людьми программа 30 подтягиваний:smile:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/482981-quote-name-zingerr-post-482979-quote-name-mamay-post
9 раз с весом 18кг (гиря 16 +пояс 2кг)</quote>
Вот это конечно результат. Вот что делает с людьми программа 30 подтягиваний
:smile:</quote>
Звучит как издевка :joy:
/forums/comment/482997-nea-leksej-ja-sovershenno-serezno
Неа Лексей, я совершенно серьезно.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/483099-quote-name-zingerr-post-482997-nea-leksej-ja
Неа Лексей, я совершенно серьезно.</quote>
Последний раз подтягивался с гирей в прошлом году летом - было 7.За год приросло :grinning:
/forums/comment/483100-nedelja-1-trenirovka-3-v-parke-razminka-hodba-bystrym
Неделя 1
Тренировка 3 в парке
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Затем, поочередно, 60 секунд бега и 90 секунд ходьбы на протяжении 20 минут.
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Максимальный пульс 176
Средний 157 по Polar H1
Вот такие невесёлые дела...
3.7 км
Подтягивания:
Разминка лесенкой 1-5 + 1х6
Отдых ~10 мин
5 подходов
15.5 10.3 5.8 5.8 5 ______40
Отдых 4 3 2 1 мин
/forums/comment/483113-privet-leha-pochemu-ty-schitaesh-chto-grustnye-dela-po
Привет, Леха почему ты считаешь что грустные дела по бегу?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/483114-quote-name-zingerr-post-483113-privet-leha-pochemu-ty
Привет, Леха почему ты считаешь что грустные дела по бегу?</quote>
Привет! Да вот блин пульс фигачит. Все же в понедельник побегу по дороге, чтобы сравнить пульс.
/forums/comment/483132-a-mozhet-vse-delo-v-gadzhetah
А МОЖЕТ ВСЕ ДЕЛО В ГАДЖЕТАХ?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/483136-quote-name-zingerr-post-483132-a-mozhet-vse-delo-v
А МОЖЕТ ВСЕ ДЕЛО В ГАДЖЕТАХ?</quote>
Да нее, я у сына взял нагрудный кардиодатчик, он точно должен измерять
/forums/comment/483140-a-na-turnichki-to-tjanet-govoril-chto-tolko-beg-trenit
А на турнички то тянет, говорил что только бег тренить будешь.:hugging:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/483143-quote-name-zingerr-post-483140-a-na-turnichki-to
А на турнички то тянет, говорил что только бег тренить будешь.
:hugging:</quote>
Не то чтобы тянет, а прямо жаба душит упускать трени на турнике :scream:
/forums/comment/483468-nedelja-2-trenirovka-1-po-doroge-razminka-hodba
Неделя 2 Тренировка 1
по дороге
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
90 секунд бега
2 минуты ходьбы
на протяжении 20 минут (6 циклов)
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Максимальный пульс 172
Средний 150 по Polar H1
3.28 км
Три раза прослушал таймер на конец интервала бега (шум автомобилей), скорее всего пульс был бы немного ниже.
/forums/comment/483522-vot-interesno-naskolko-polezno-begat-v-takom-meste-gde
Вот интересно, насколько полезно бегать в таком месте, где из-за шума автомобилей :astonished: не слыхать сигнала таймера?
/forums/comment/483533-quote-name-olegsh-post-483522-vot-interesno-naskolko
Вот интересно, насколько полезно бегать в таком месте, где из-за шума автомобилей
:astonished: не слыхать сигнала таймера?
</quote>
Да нее) Машин немного совсем, но нет тротуара, приходится бежать просто по обочине, поэтому если проезжает машина, то это громко - ведь она близко проезжает)))
Можно конечно и громкость прибавить, но боюсь, что редкие прохожие будут вздрагивать от свистка)
/forums/comment/483537-a-che-budut-tebe-mesto-ustupat
А че будут тебе место уступать.)))
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.