/forums/comment/415939-b-03-01-2018-b-poka-net-vozmozhnosti-normalno-trenit
03.01.2018 17:33
03.01.2018
Пока нет возможности нормально тренить. Делаю хотя бы по паре подходов, чтобы быть в тонусе.
Брусья 19-18 (в пуховике и зимней обуви)
Подтягивание одна рука на турнике высоком, вторая на низком 1-1
Приседания 150
Икры (+6кг) 100
Икры без веса 100
Упражнения для мышц шеи
Новая жизнь
/forums/comment/416364-b-05-01-2018-b-vse-eshhe-ne-mogu-trenit-t-k-nahozhus
05.01.2018 17:07
05.01.2018
Все еще не могу тренить,т.к. нахожусь в гостях. Решил начать свои тренировки с 08.01. И на первой тренировке протестировать себя 5MD. В связи с тем, что не отжимался уже месяца 3-4, решил стряхнуть ржавчину с себя в этом упражнении. Поэтому сегодня в течение дня сделал отжимания 50 х 6.
Новая жизнь
/forums/comment/417330-b-09-01-2018-b-proboval-5md-itog-50-100-za-11-35-za-5
09.01.2018 21:09
09.01.2018
Пробовал 5MD
Итог 50/100 за 11:35
За 5 минут успел 24/80.
В следующий раз нужно размазать отжимания на всю продолжительность подтягиваний
Связка на 5 минут подтягивание + отжимание: 5+20 5+20 5+10 3+10 3+10 3+10 (24/80)
Оставшиеся: 3+10 3+10 3-2-2-3-3-2-2-2-1 (50/100, время 11:35)
Пресс 15 х 3 колени грудь на перекладине
Новая жизнь
/forums/comment/417706-b-11-01-2018-b-shragi-30-h-3-prisedanija-120-h-1
11.01.2018 21:31
11.01.2018
Шраги 30 х 3
Приседания 120 х 1 (пауза 1 сек внизу)
Выпады 15 х 3
Икры (+26кг) 30 х 3
Fightball 10 мин
Упражнения на шею
Новая жизнь
/forums/comment/418076-b-13-01-2018-b-staticheskoe-uderzhanie-na-sognutoj
13.01.2018 22:07
13.01.2018
Статическое удержание на согнутой руке.
Негативные подтягивания с переносом веса на одну руку 1 х 3
Подтягиваня одна рука полотенце 1 х 3
Подтягивания макс (+13кг) 10-9-9
Новая жизнь
/forums/comment/418446-b-15-01-2018-b-brusja-glubokie-maks-17-17-15
15.01.2018 21:51
15.01.2018
Брусья глубокие макс 17-17-15
Ласточка статика
Флаг дракона на наклонной скамье 8-7-6
Скорпионы 15 х 3
Бой с тенью
Новая жизнь
/forums/comment/418843-b-17-01-2018-b-otzhimanija-50-shragi-31-h-3
17.01.2018 21:44
17.01.2018
Отжимания 50
Шраги 31 х 3
Приседания (пауза 1с внизу) 100 х 1
Выпады (+4кг) 16 х 3
Икры (+26) 31 х 3
Всадник 1 мин
Fightball
Упражнения на шею
Новая жизнь
/forums/comment/419877-b-23-01-2018-b-brusja-19-16-15-lastochka-flag-drakona
23.01.2018 21:52
23.01.2018
Брусья 19-16-15
Ласточка
Флаг дракона 8-7-7
Скорпионы 20 х 3
Бой с тенью
Новая жизнь
/forums/comment/420510-b-27-01-2018-b-staticheskoe-uderzhanie-na-sognutoj
27.01.2018 23:57
27.01.2018
Статическое удержание на согнутой руке.
Негативные подтягивания с переносом веса на одну руку 1 х 3
Подтягиваня одна рука полотенце 1 х 3
Подтягивания макс (+13кг) 10-8-8
Приседания 50 х 3
Новая жизнь
/forums/comment/420966-b-30-01-2018-b-brusja-glubokie-maks-20-16-15
30.01.2018 21:41
30.01.2018
Брусья глубокие макс 20-16-15
Ласточка статика
Перевороты 5 х 3
Флаг дракона на наклонной скамье 7-5-5
Скорпионы 20 х 3
Бой с тенью
Новая жизнь
/forums/comment/421329-b-01-02-2018-b-otzhimanija-55-shragi-32-h-3
01.02.2018 21:49
01.02.2018
Отжимания 55
Шраги 32 х 3
Приседания 160 х 1
Выпады (+4кг) 17 х 3
Икры (+26кг) 32 х 3
Fightball
Ролик 10 х 3
Шея
Новая жизнь
/forums/comment/421626-b-03-02-2018-b-staticheskoe-uderzhanie-na-sognutoj
03.02.2018 23:50
03.02.2018
Статическое удержание на согнутой руке.
Негативные подтягивания с переносом веса на одну руку 1 х 3
Подтягиваня одна рука полотенце 1 х 3
Подтягивания макс (+13кг) 10-10-9
Упр гантели
Новая жизнь
/forums/comment/423332-b-13-02-2018-b-i-5md-26-70-5-00-50-100-11-24-i
13.02.2018 20:14
13.02.2018
5MD 26/70 5:00; 50/100 11:24
Приболел, поэтому неделю не тренил. Попробовал 5md
26/70 5:00; 50/100 11:24
Пробовал 5/10 х2 3/10 х4 2/5 х8 и подтягивания добивал 2 х6
Распределение неграммотное, подтягивания слабое звено. Надо вкачивать)
Ролик 15 х 3
Новая жизнь
/forums/comment/423670-b-15-02-2018-b-shragi-33-h-3-prisedanija-50-h-3-ikry
15.02.2018 20:47
15.02.2018
Шраги 33 х 3
Приседания 50 х 3
Икры (+26кг) 33 х 3
Fightball
Шея
Новая жизнь
/forums/comment/423869-quote-name-guenkov-post-421626-negativnye
16.02.2018 20:21
<quote name=guenkov: post="421626">
Негативные подтягивания с переносом веса на одну руку 1 х 3
Подтягиваня одна рука полотенце 1 х 3</quote>

Подводящие к подтягиваниям на одной?
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>