/forums/comment/424207-19-02-18-vysokie-podtjagivanija-1-2-3-4-otzhimanija-s
19.02.18
Высокие подтягивания 1/2/3/4
Отжимания с хлопком 2/4/8/8
Выпрыгивания 4/8/16/16
Кругами с минимальным отдыхом
Изометрическое подтягивание - 3
/forums/comment/424533-20-02-18-l-podemy-nog-100
20.02.18
L подъемы ног - 100
/forums/comment/424887-22-02-18-vysokie-podtjagivanija-50
22.02.18
Высокие подтягивания - 50
/forums/comment/425540-24-02-18-pistoletik-s-rezinoj-110
24.02.18
Пистолетик с резиной - 110
/forums/comment/425542-25-02-18-spina-uderzhanie-5-podhodov
25.02.18
Спина + удержание 5 подходов
/forums/comment/425650-26-02-18-vysokie-podtjagivanija-51
26.02.18
Высокие подтягивания - 51
/forums/comment/426038-27-02-18-pikovye-otzhimanija-150-ikry
27.02.18
Пиковые отжимания - 150 + икры
/forums/comment/467264-10-07-18-podtjagivanija-shirokim-hvatom-5-otzhimanija
10.07.18
Подтягивания широким хватом - 5
Отжимания на кулаках - 10
Выпады на одной - 10
Брусья - 8
Уголок
Отжим в ст на руках 1/2 у стены - 3
×2
/forums/comment/467265-12-07-18-podtjagivanija-shirokim-hvatom-4-otzhim-v-st
12.07.18
Подтягивания широким хватом - 4
Отжим в ст на руках 1/2 у стены - 3
×20
/forums/comment/467266-14-07-18-podtjagivanija-obratnym-uzkim-4-vypody-na
14.07.18
Подтягивания обратным узким - 4
Выподы на одной - 8
×20
/forums/comment/467267-15-07-18-rastjazhka-rukohod-podtjagivanija-parallelnym
15.07.18
Растяжка
Рукоход+подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/467471-16-07-18-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-4
16.07.18
Подтягивания нейтральным хватом -4
Отжимания на кулаках - 8
×20
/forums/comment/467472-press
/forums/comment/468041-19-07-18-otzhimanija-v-stojke-na-rukah-u-steny
19.07.18
Отжимания в стойке на руках у стены
/forums/comment/468042-20-07-18-dips-lesenka-do-6
20.07.18
Dips - лесенка до 6
