/forums/comment/415669-dolgosrochnye-celi-uderzhivat-ves-v-predelah-45-48kg
02.01.2018 04:31
Долгосрочные цели:
-Удерживать вес в пределах 45-48кг
-Улучшать ОПФ и растяжку
-Соблюдать режим сна и безмолочную диету

Задачи на январь:
Отдых перед замерами (отдых=растяжка)
7 Янв - Бакасана (цель 30 сек)
8 Янв - Снять днём замеры максимумов (цель 6 подтягиваний прямым)
15 Янв - Снять эстафетку (золото)
21 Янв - Снять днём и выложить 'жеваного крота'
Между тем:
Потренировать планки
Опробовать программу от Натали
Пронаблюдать зависимость работоспособности от периода цикла
Окончательно определиться с планом и структурой тренировок

01.01.2018
Съёмки для новогоднего марафона под дождём, 210 приседаний.
https://workout.su/forums/comment/415630-maksimumy-sdelaju-cherez-nedelku-a-poka-tak-pod
Растяжка перед сном.
/forums/comment/416249-joga-i-nebazovye-uprazhnenija-dlja-nog-privychka
05.01.2018 00:21
Йога и небазовые упражнения для ног. Привычка заниматься каждый день - железобетонная.
/forums/comment/416929-itak-bakasana-rekord-so-vtoroj-popytki-52-sek-ruki
07.01.2018 23:47
Итак, бакасана: рекорд со второй попытки - 52 сек. Руки однозначно стали сильнее.
/forums/comment/417128-s-rozhdestvom-udachnyh-trenirovok
08.01.2018 23:37
С Рождеством!Удачных тренировок!
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/417746-segodnja-nakonec-poluchilos-dobratsja-do-turnika-ne
12.01.2018 00:08
Сегодня наконец получилось добраться до турника. Не знаю, или я не доотдыхала, или переотдыхала, но подтягиваний на максимум получилось только пять, как и было в середине стодневки.
Вечером - йога.
/forums/comment/428457-pokazateli-v-bakasane-ne-vyrosli
04.03.2018 02:03
Показатели в бакасане не выросли?