Вы не поверите...Я сам не верю, но такой здоровяк
, как я, сражён каким-то вирусом несчастным.Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вы не поверите...Я сам не верю, но такой здоровяк
, как я, сражён каким-то вирусом несчастным.Короче, неделю уже не тренируюсь, чувствую себя не очЪ, на работу еле таскаюсь, на улице ваще хреново, кашляю.
Но солнышко светит и это радует.
Всем привет!!!</quote>
Выздоравливай! А солнышко это хорошо, ну и не забывай фрукты, овощи и обязательно свежий воздух(только в меру
)! 
!!!Будем считать, что здоров.
Куда бы я без вас, друзья
.О хорошем- разминка, тренировка №7 по схемке(ровно неделю пропустил).
Паузы делал подольше, прошло всё нормально.
Вообще, хорошо всё, только морозновато на улице.
По 20 минут утром и вечером- больше стараюсь и не бывать, потом надышусь.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
Сегодня малость поприседал, да кистевой эспандер подёргал, может вечерком пресс качну, или ещё чего. Надо втягиваться и шарахнуть февраль как следует, а то в марте уже и на площадку выползать, а я ваще не в форме. Засмеют
.Всем не унывать
. У каждого свой путь.
Всё, решил на февраль прописать себе твёрдое задание на месяц и пахать, а то залежался-запылился .
И каждый день отчитываться, без пропусков.
</quote>
.И каждый день отчитываться, без пропусков.
</quote> За пару тройку тренировок «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Пыль легко сдуешь За пару тройку тренирово</quote>
За пару тройку тренирово</quote>Хотя... Вчера сделал вечером свою схемку, 8-ой раз за январь успел.
Прошло нормально так. В конце подтянулся на условный макс - 6 раз и скручивания на коврике.
Придумал себе планы на февраль, чуть позже напишу циферки.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
В январе с ходьбой вообще ужас, 3 недели никуда не ходил, в феврале надо выбираться на прогулки. Ну и каждый день упражнения на ноги, хотя бы 5 штук.
Сегодня, к примеру сделал такие:
1)50 приседаний, 50 подъёмов на носки.
2) такое же.
3)50 подъёмов на носки, выпады 15/15, подъём на носки на одной 10/10
4)махи ногами 20/20, подъём на носки на одной 10/10, выпады 20/20
5) выпады, по очереди на каждую по 10, сумма 100.
Последним загрузился ништяк так, столько выпадов без паузы не пробовал ещё.
Вот примерно таких 5 упр - ежедневно, под контроль.
Продолжение следует
У каждого свой путь.
После вчерашних утренних упр на ноги, сегодня ходить интересно
.Надо повтОрить.
Вообще, раскрою тайну, не люблю секретов- решил 500 приседов за раз научиться делать. Пока цифра фантастическая, но по скручиваниям же получилось, да и все, кто делает, говорят- реально.
У каждого свой путь.
