/forums/comment/485134-a-u-menja-posle-armstronga-pojasnica-posle-otzhimanij
А у меня после Армстронга поясница после отжиманий никак пройти не может, думаю может грыжа, хотя не было никогда.(((
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/485135-u-menja-ot-vyprygivanij-i-dinamicheskih-vypadom
У меня от выпрыгиваний и динамических выпадом поясница начинает побаливать, ну это с непривычки просто.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/485137-quote-name-olegsh-post-485107-bolevye-oshhushhenija-v
болевые ощущения в локтях</quote>
Пока болели заказал на алиэкспрессе латексную резину, ей удобнее, чем с весом делать подобную стато-динамику.
/forums/comment/485138-slight-smile-soglasen-dumaju-chto-nichego-strashnogo
:slight_smile:
согласен, думаю, что ничего страшного.
Там даже не болит, а периодически не то, что заноет, заколет, даже как просто зачешется. Чаще слева, но и справа бывает.
Проходит быстро, даже не успеваю помотать руками.
Не придумаю только, от чего.
Из относительно нового только брусья в октябре делал.
А поясница у меня, сколь раз замечал, от подъёмов ног к перекладине начинает болеть, поэтому не делаю. На брусьях иногда поднимаю- норм, а на турнике поясница обязательно потом болит.
/forums/comment/485139-quote-name-mamay-post-485137-pochital-ja-internet-i
Почитал я интернет и стал делать стато-динамику для больных мест.</quote>
У меня несильно болит, даже можно сказать не болит, а иногда внезапно что-то проскакивает, не от нагрузки.
А эти упражнения значит точно помогают :slight_smile: , статодинамические. Попробую, если не пройдёт.
/forums/comment/485183-takaja-zhe-beda-kollegi-s-pojasnicej-nedelju-bolela
Такая же беда, коллеги, с поясницей, неделю болела, особенно, когда садишься в машину. Сейчас проходит. Но у меня это точно от гири, так что буду отвисать на турнике, чтоб вытянуть хребет. :wink:
/forums/comment/485591-vchera-byl-1-den-iz-77-do-ng-razminka-rastjazhka
Вчера был 1 день из 77 до НГ.
Разминка, растяжка. Удачно.
Сегодня приятные ощущения.
:vulcan:
/forums/comment/485598-prodolzhaesh-proizvol-kakie-celi-do-novogo-goda
Продолжаешь произвол?))) Какие цели до нового года?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/485628-cel-nikakih-programm-i-celej-nadoelo-vsjo-hochu-polnoj
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:
/forums/comment/485641-quote-name-olegsh-post-485628-cel-nikakih-programm-i
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.
:v:</quote>
Я думаю ты нас еще удивишь и не раз!!!:raised_hand:
:wink:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/485701-quote-name-olegsh-post-485628-cel-nikakih-programm-i
Цель - никаких программ и целей.
Надоело всё, хочу полной свободы, никаких планов и отчётов.</quote>
/forums/comment/485840-trenirovku-mozhno-i-propustit-17-10-2019-den-2
Тренировку можно и пропустить.
17.10.2019 День 2. Разминка.
:stuck_out_tongue_winking_eye:
Всем привет!!!
/forums/comment/485863-a-trenirovki-propuskat-nelzja-grin
А тренировки пропускать нельзя.:grin:
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/486025-vchera-den-3-trenirovku-ne-propustil-prosto-zamenil
Вчера, День 3.
Тренировку не пропустил, просто заменил вечерней полуторачасовой ходьбой. Нагулялся, спал крепче крепкого :ok_hand:
.
/forums/comment/486108-vchera-lish-k-nochi-naguljal-2-5-chasa-v-itoge-a
Вчера лишь к ночи нагулял 2,5 часа в итоге, а сегодня эти же два с половиной уже к обеду получилось.
Классно!!!
Темп примерно 10 минут на км, без ускорений.
Всегда любил ходить и получаю от этого удовольствие, и вот такое дело совсем забросил, а напрасно. Хотя... летом не очень приятно, жарко, вот сейчас- самое то.
Бегать не хочу, подтягиваться не хочу, даже отжиматься не хочу(кстати, от пола три недели не отжимался вообще, после того, как видео на страничку зафиксировал, хотел брусья заснять, но не вышло).
Хочу ходить :person_walking:
День 4 сегодня прошёл, таким образом.
