/forums/comment/457784-a-u-menja-ved-net-celi-pohudet-zrja-travljus-segodnja
28.05.2018 07:25
А у меня ведь нет цели похудеть, зря травлюсь.
Сегодня мой нелюбимый понедельник, плюс остатки отравления, плюс отсутствие на 10 дней горячей воды.
Хоть солнце с утра светит, часов с 4 уже можно бы на площадку выбегать.
Всё продолжается, товарищи, жизнь впереди.
:pig:🐷
У каждого свой путь.
/forums/comment/458012-vchera-ne-nachal-tak-kak-fraza-ja-nachnu-v-ponedelnik
29.05.2018 05:40
Вчера не начал, так как фраза =Я начну в понедельник= очЪ актуальна.
Ещё вечером, в добавок ко всему, в простейшей бытовой ситуации из-за охренительной рукожопости :frowning2:☹ ударился локтем.
А это плюс к плечу и запястью опять же моей левой руки.
:ram:🐏 но мы не сдадимся так просто.
У каждого свой путь.
/forums/comment/458034-nado-zh-kak-to-dvigatsja-den-6-poka-nogi-podjom-na
29.05.2018 08:24
Надо ж как-то двигаться.
День 6.
Пока ноги...
Подъём на носки 30,30,40 между ними махи по 15 каждой назад-в сторону, вперёд.
Потом 4 прежних круга
-спартанские наклоны по 10
-приседания с узкой постановкой 10
-подъём на носки 50.
Минут 5 отдых и тест на спартанские, делал по очереди, раз по 5, набрал сотню. Уже нормально идут, за тренировку вон по 90 набил на каждую и не убился. Локоть вродь как не болит, зря переживал.
Кистевой эспандер, забытый, помучал, по пятьсот на каждую, раз по 50 со сменой рук, набрал.
В общем, шатко-валко, но не в минус иду.
Физкульт-привет!!! :jeans:👖
У каждого свой путь.
/forums/comment/458437-den-7-opjat-toka-nogi-podjom-na-noski-30-mahi-po-15
30.05.2018 09:29
День 7.
Опять тока ноги.
Подъём на носки 30
махи по 15 назад-в-сторону, вперёд 2 круга без пауз
подъём на носок 7 по 5 на каждой без пауз.
Пауза :slight_smile:🙂 .
3 круга по 15 спартанских каждой и 50 подъёмов на носки без пауз.
По подходу полуторные приседания, выпады и медленные приседания- без счёта, до напряга.
Попробовал болгарские, по 5 на каждой, начинают получаться.
Заметил неожиданно, что на левой не то, что легче, но те так коряво, как на правой, легче баланс держу, что ли.
40 минут ходьбы предстоит, на улке не жарко, придётся быстро.
ПриветЫ!!! :metal:🤘
У каждого свой путь.
/forums/comment/458488-popalas-statja-tut-pro-prokachku-pressa-ot-igorja
30.05.2018 11:25
Попалась статья тут про прокачку пресса от Игоря Войтенко, а там чёткая фотка.
Мечтал не так давно зафотать себя, чтобы показать, как моё брюхо ушло за год с лишним занятий над этим прессом...
Один в один , как на фото

ДО


То есть я готов к тому, чтобы начать.
:laughing:😆
У каждого свой путь.
/forums/comment/458568-quote-name-olegsh-post-458488-odin-v-odin-kak-na-foto
30.05.2018 15:21
<quote name=OlegSh post="458488">

Один в один , как на фото

ДО


То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
О, я тоже готова :joy:😂 Давайте начинать вместе
Тренируй тело, береги душу.
/forums/comment/458631-quote-name-stepha-post-458568-quote-name-olegsh-post
30.05.2018 19:58
<quote name=stepha post="458568">
<quote name=OlegSh post="458488">

Один в один , как на фото

ДО


То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
О, я тоже готова :joy:😂 Давайте начинать вместе</quote>
Начать поменьше жрать кушать :wink:😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/458702-quote-name-05592-post-458631-quote-name-stepha-post
30.05.2018 23:27
<quote name=05592 post="458631">
<quote name=stepha post="458568">
<quote name=OlegSh post="458488">

Один в один , как на фото

ДО


То есть я готов к тому, чтобы начать.</quote>
О, я тоже готова :joy:😂 Давайте начинать вместе</quote>
Начать поменьше жрать кушать :wink:😉</quote>
Во во!Качай не качай,если жрать пресс не увидишь.
Я яркий тому пример.Вот 10вечера а я жру:laughing:😆
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/458735-pig-ne-zhramshi-voobshhe-nichego-delat-neohota-kstati
31.05.2018 05:41
:pig:🐷 не жрамши вообще ничего делать неохота.
Кстати, пузо таким стало в конце зимы, когда пост держал, до этого был упругий большой живот, а тогда- бац, обвисла кожа, но под слоем чего-то стало прощупываться, не кубики, но что-то похожее на рельеф.
05592 а точно надо просто поменьше жрать?
Может намного меньше попробовать, но тогда всё то же- сил нет ни на что. Или это просто отсутствие силы воли...
У каждого свой путь.
/forums/comment/458813-quote-name-olegsh-post-458735-a-tochno-nado-prosto
31.05.2018 10:42
<quote name=OlegSh post="458735">
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
другой вариант: ПОБОЛЬШЕ энергии расходовать :wink:😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/458819-05592-nu-da-vsjo-ved-prosto-vchera-v-obed-hodil-po
31.05.2018 10:48
05592 ну да, всё ведь просто.
====================================================================
Вчера в обед ходил по беговой дорожке с секундомером.
2 км прошёл, первый 9:02 , второй, ускорясь, 8:34.
На время ещё так быстро не ходил.
Сегодня пошёл в обед погулять, при ускорениях начинают голени чувствовать, что вчера стресс получили :slight_smile:🙂 . Сегодня не ходил долго- пошёл дождь, я смылся.
Перед прогулкой малость ноги размял по программе.
Махи, подъёмы на носки, 3 по 20 сек баланса в пистолетике, 3 по 10 приседаний с акцентом на одну, 1 медлееенное приседание, 15/15 выпадов, потом отвлекли и бросил, пошёл гулять.
День 8 по счёту.
:metal:🤘
У каждого свой путь.
/forums/comment/458870-quote-name-05592-post-458631-nachat-pomenshe-s-zhrat
31.05.2018 13:01
<quote name=05592 post="458631">
Начать поменьше жрать кушать :wink:😉</quote>
О, Вы правы на все 100. Меньше жрать, больше двигаться... мы ж ведь и сами это понимаем :smirk:😏
Тренируй тело, береги душу.
/forums/comment/458888-quote-name-05592-post-458813-quote-name-olegsh-post
31.05.2018 13:45
<quote name=05592 post="458813">
<quote name=OlegSh post="458735">
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
другой вариант: ПОБОЛЬШЕ энергии расходовать :wink:😉</quote>
Да куда больше то!!!На работе пахота до 7 пота.Еще тренировка, когда время найдешь...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/458892-quote-name-05592-post-458813-quote-name-olegsh-post
31.05.2018 13:52
<quote name=05592 post="458813">
<quote name=OlegSh post="458735">
а точно надо просто поменьше жрать?</quote>
другой вариант: ПОБОЛЬШЕ энергии расходовать :wink:😉</quote>
Или третий - оба два сразу :thumbsup:👍
Name:>
А Черномырдин предупреждал. И не просто, а непросто…
Потому что знал и видел, как в воду.
И что? Да ничего. А у нас ведь как?
</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/459244-vchera-vecherom-do-uzhina-27-krugov-za-15-minut-po-4
01.06.2018 09:53
Вчера вечером, до ужина 27 кругов за 15 минут по
4 отжимания 2/2 выпада 1 подтягивание.
Пот прошиб :upside_down:🙃 , я улучшил свой прошлый результат почти в 2 раза!
Сегодня 9 день по счёту.
Перед обедом ноги :jeans:👖
40 подъёмов на носки
махи 2 круга по 15 назад-в-сторону, вперед
60 подъёмов на носки
3 по 20 сек баланс в пистолетике
3 по 10 приседаний с акцентом на одну
20/20 выпадов
спартанские наклоны всего 100, меняя ногу через 5-10
1 медлееннооое приседание.
У каждого свой путь.