344895 участник 2450 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
11 день
702
8
/forums/comment/412730-11-den
Denisspn
Краснодар
21.12.2017 07:51
11 день
/forums/comment/413260-proshjol-12-den-poka-rezultaty-ne-povyshal-no
Denisspn
Краснодар
23.12.2017 07:33
Прошёл 12 день, пока результаты не повышал, но чувствуется нагрузка. Доволен. Остановился на схеме 3-6-6-6
/forums/comment/413275-privet-podozrevaju-my-tezki-sam-ne-namnogo-bolshe
Roger
Санкт-Петербург
23.12.2017 10:24
Привет, подозреваю мы тезки) сам не намного больше прошел дней. Удачного прохождения 100 дневки!
/forums/comment/413428-privet-spasibo-tebe-tozhe-udachnogo-prohozhdenija
Denisspn
Краснодар
23.12.2017 21:21
Привет!! Спасибо, тебе тоже удачного прохождения!! Приятно познакомиться!
/forums/comment/413571-zakonchil-vtoruju-nedelju
Denisspn
Краснодар
24.12.2017 12:36
Закончил вторую неделю.
/forums/comment/414188-segodnja-zakonchil-16-den-rabotaju-nad-tehnikoj
Denisspn
Краснодар
26.12.2017 21:50
Сегодня закончил 16 день, работаю над техникой упражнений.
/forums/comment/415218-zakonchil-tretju-nedelju-programma-idjot-uspeshno
Denisspn
Краснодар
31.12.2017 02:41
Закончил третью неделю. Программа идёт успешно, технику упражнений подтянул.
/forums/comment/415649-nachal-chetvertuju-nedelju-uvelichil-kolichestvo
Denisspn
Краснодар
02.01.2018 00:33
Начал четвертую неделю, увеличил количество подходов до пяти
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
626268
2065
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
513104
2956
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
325082
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
292568
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243107
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240058
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
235670
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
177336
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[26.01.2025 18:59]
166350
1628
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164568
1049
Обсуждаемые темы
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[28.01.2025 00:16]
292
2
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[26.01.2025 18:59]
166350
1628
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
6356
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
6132
5
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
513104
2956
Помогите выбрать айфон
pugs
[18.01.2025 22:05]
617
2
Можно ли набрать мышечную массу ... ?
Kamazik
[17.01.2025 02:13]
374
7
Боль между лопаток
Shaganikus
[13.01.2025 15:25]
1181
4
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog
[13.01.2025 12:28]
461
4
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko
[30.12.2024 02:52]
51748
352
Популярные дневники
Live your life
Brom
[29.01.2025 18:21]
489671
5267
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389296
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.01.2025 01:31]
369819
7738
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
345006
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[27.01.2025 14:52]
270189
3148
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[28.01.2025 21:15]
259612
2345
Вспомнить всё!
AK83
[28.01.2025 20:02]
241659
3442
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222622
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
217788
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179451
322
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18
[30.01.2025 12:47]
4825
152
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[30.01.2025 12:28]
41706
963
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[30.01.2025 12:12]
24543
517
СТО
Kunkka
[30.01.2025 11:59]
4367
55
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.01.2025 01:31]
369819
7738
[100] дневный воркаут 2025
SergeySI
[29.01.2025 23:34]
107
6
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman
[29.01.2025 23:31]
17181
516
трень 2
Anastasia13
[29.01.2025 23:30]
163773
1787
Трени.
sashamoble1
[29.01.2025 19:48]
128731
2193
Live your life
Brom
[29.01.2025 18:21]
489671
5267