332671 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
11 день
658
8
/forums/comment/412730-11-den
Denisspn
Краснодар
21.12.2017 07:51
11 день
/forums/comment/413260-proshjol-12-den-poka-rezultaty-ne-povyshal-no
Denisspn
Краснодар
23.12.2017 07:33
Прошёл 12 день, пока результаты не повышал, но чувствуется нагрузка. Доволен. Остановился на схеме 3-6-6-6
/forums/comment/413275-privet-podozrevaju-my-tezki-sam-ne-namnogo-bolshe
Roger
Санкт-Петербург
23.12.2017 10:24
Привет, подозреваю мы тезки) сам не намного больше прошел дней. Удачного прохождения 100 дневки!
/forums/comment/413428-privet-spasibo-tebe-tozhe-udachnogo-prohozhdenija
Denisspn
Краснодар
23.12.2017 21:21
Привет!! Спасибо, тебе тоже удачного прохождения!! Приятно познакомиться!
/forums/comment/413571-zakonchil-vtoruju-nedelju
Denisspn
Краснодар
24.12.2017 12:36
Закончил вторую неделю.
/forums/comment/414188-segodnja-zakonchil-16-den-rabotaju-nad-tehnikoj
Denisspn
Краснодар
26.12.2017 21:50
Сегодня закончил 16 день, работаю над техникой упражнений.
/forums/comment/415218-zakonchil-tretju-nedelju-programma-idjot-uspeshno
Denisspn
Краснодар
31.12.2017 02:41
Закончил третью неделю. Программа идёт успешно, технику упражнений подтянул.
/forums/comment/415649-nachal-chetvertuju-nedelju-uvelichil-kolichestvo
Denisspn
Краснодар
02.01.2018 00:33
Начал четвертую неделю, увеличил количество подходов до пяти
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579107
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471786
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308180
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276849
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232857
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228792
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220377
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163147
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155246
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154378
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.04.2024 08:40]
8306
166
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
143975
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81158
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21886
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471786
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220377
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46924
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1389
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276849
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13188
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.04.2024 16:53]
455599
5017
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378925
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
307975
7109
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300516
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251585
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241104
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210095
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206277
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195886
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168466
322
Дневники тренировок
Мои тренировки
timur_bg
[19.04.2024 08:31]
8090
138
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[19.04.2024 06:11]
49100
1220
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.04.2024 00:28]
25730
585
трень 2
Anastasia13
[18.04.2024 23:36]
98956
1175
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[18.04.2024 23:18]
10243
419
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.04.2024 23:04]
8193
333
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[18.04.2024 22:44]
5857
211
Сотка март 2024
Enidy_K
[18.04.2024 22:06]
1994
78
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[18.04.2024 21:53]
34480
686
сезон 66-67 18+
AlexBi
[18.04.2024 20:42]
50141
342