Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 73. Виды мышечных волокон и их энергообеспечение

/forums/comment/408074-budite-begat-na-dlinnye-distancii-nozhki-stanut
Lawnmover
Lawnmover
Чита
05.12.2017 14:47
Будите бегать на длинные дистанции ножки станут стройными, если еще вкупе с приседаниями то попка будет как персик, на плечи уже никто смотреть не будет 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/408115-quote-name-caseshot-post-408112-ja-poka-tolko-urovnja
Zhev
Zhev
Москва
05.12.2017 17:19
<quote name=caseshot post="408112">
Я пока только уровня 4км непрерывного бега достиг, надо хотя бы 6-8 км базы наработать, но на будущее учту</quote>
Я начал бегать с 3 км два года назад.
И точно помню, что когда я пробегал больше чем в предыдущий раз, то я был вымотан сильно и мне точно было не до турников, хотя пробег был маленький по текущим моим меркам.

Можно делать перед турником разминку 1-2 км, а в отдельный день пытаться бежать максимальную дистанцию, например 5 км.
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/408191-quote-name-wasd-post-407837-quote-name-brom-post
Meirhat
Meirhat
Павлодар
05.12.2017 20:37
<quote name=WasD post="407837">
<quote name=Brom post="407752">
<quote name=sashamoble1 post="407735">
<quote name=komarik post="407708">
А нельзя ли кроме теории дать пару практических примеров? А то без них непонятно куда эти сведения применить. И я вот например не хочу ничего наращивать, мне бы рельеф и похудеть. А на самом деле у меня сплошные мускулы, и мне это не нравится, слишком.</quote>
Что бы рельеф и похудеть, надо уменьшить количество потребляемых калорий.</quote>

отнюдь, достаточно увеличить энерготраты; а уменьшая свой рацион мы обрекаем свой организм на "пищеварительный стресс" (на недополучение "материалов" для энергетического обмена всей нашей системы), а не на развитие каких-либо функциональных качеств скелетной мускулатуры</quote>

Без контроля рациона рельефа не будет, разве что чудом)

<quote name=Meirhat post="407753">
Друзья да действительно было сложно после 50 дней осмыслить и дальше тренироваться .</quote>

Почему?</quote>
2 раза проходил 100 дневку не мог дальше 50 дня продвинуться бросал. Хотел быстрого результата добиться. Сейчас не тороплюсь .
/forums/comment/408351-quote-name-lawnmover-post-408074-budite-begat-na
komarik
komarik
Рим
06.12.2017 12:26
<quote name=Lawnmover post="408074">
Будите бегать на длинные дистанции ножки станут стройными, если еще вкупе с приседаниями то попка будет как персик, на плечи уже никто смотреть не будет 😃</quote>
Вот сразу видно - поэт 😃
/forums/comment/409815-quote-name-yurana-post-407635-mnogo-informacii
Novotor
Novotor
Торжок
11.12.2017 11:53
<quote name=Yurana post="407635">
Много информации полезной. прямо образовательный процесс по воркауту!) Спасибо за вашу работу!</quote>
Присоединяюсь! Отличный пост!
С уважением, Novotor.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]