/forums/comment/401798-den-1-4-kruga-v-odnom-kruge-3-avstralijskih
16.11.2017 07:19
День 1.

4 круга.
в одном круге:
3 австралийских подтягивания
2х6 приседаний
4 отжимания

на завтра - добавить 1 подтягивание.
/forums/comment/402122-den-2-4-kruga-v-odnom-kruge-4-avstralijskih
17.11.2017 07:22
День 2.

4 круга.
в одном круге:
4 австралийских подтягивания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний

Интересно, кто-нибудь сталкивался с тем, что начал свои 100 дней с середины недели, а не с понедельника скажем?
Как потом распределить дни тренировки и отдыха, чтобы например воскресенье было выходным?
/forums/comment/402482-den-3-4-kruga-v-odnom-kruge-4-avstralijskih
18.11.2017 09:47
день 3

4 круга.
в одном круге:
4 австралийских подтягивания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний

на завтра добавить по 1х2х2х2
/forums/comment/402761-den-4-4-kruga-v-odnom-kruge-5-avstralijskih
19.11.2017 09:17
день 4
4 круга.
в одном круге:
5 австралийских подтягивания
6 приседаний
5 отжимания
6 приседаний

добавил пока подтягивание и отжимание. приседы не увеличивал.
/forums/comment/403046-den-5-4-kruga-v-odnom-kruge-5-avstralijskih
20.11.2017 08:27
день 5
4 круга.
в одном круге:
5 австралийских подтягивания
6 приседаний
5 отжимания
6 приседаний
/forums/comment/403462-den-6-rastjazhka
21.11.2017 07:45
День 6

растяжка.
/forums/comment/403934-den-7-otdyh
22.11.2017 07:25
День 7

Отдых.
/forums/comment/404196-den-8-4-kruga-v-odnom-kruge-5-avstralijskih
23.11.2017 07:35
день 8

4 круга.
в одном круге:
5 австралийских подтягивания
6 приседаний
5 отжимания
6 приседаний

на завтра добавить по 1х2х2х2
/forums/comment/404510-den-9-4-kruga-v-odnom-kruge-6-avstralijskih
24.11.2017 08:23
День 9

4 круга.
в одном круге:
6 австралийских подтягиваний
8 приседаний
7 отжиманий
8 приседаний
/forums/comment/404752-den-10-4-kruga-v-odnom-kruge-6-avstralijskih
25.11.2017 07:04
День 10

4 круга.
в одном круге:
6 австралийских подтягиваний
8 приседаний
7 отжиманий
8 приседаний
/forums/comment/405157-den-11-otdyh
26.11.2017 21:12
День 11

отдых
/forums/comment/405257-den-12-4-kruga-v-odnom-kruge-6-avstralijskih
27.11.2017 07:33
День 12

4 круга.
в одном круге:
6 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
/forums/comment/405633-den-13-4-kruga-v-odnom-kruge-6-avstralijskih
28.11.2017 07:38
День 13

4 круга.
в одном круге:
6 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
/forums/comment/405968-den-14-rastjazhka
29.11.2017 07:26
День 14

растяжка.
/forums/comment/406402-den-15-4-kruga-v-odnom-kruge-7-avstralijskih
30.11.2017 07:57
День 15

4 круга.
в одном круге:
7 австралийских подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний