/forums/comment/399690-nachinaem-prodvinutyj-blok-pervyj-den-proshel-ochen
11.11.2017 09:42
Начинаем продвинутый блок.
Первый день прошел очень легко посмотрим что будет дальше.

подтягивания - 5*6
приседания - 10*6
отжимания - 10*6
выпады - 10/10*6
отдых 40-60 секунд
на все 35-37 минут.
Упавший духом гибнет раньше срока.
/forums/comment/400148-segodnja-umenshil-vremja-otdyha-do-40-sekund-vremja-na
12.11.2017 11:01
сегодня уменьшил время отдыха до 40 секунд.
время на тренировку ушло 34 минуты.
в целом легко идет тренировка
завтра уменьшу время отдыха до 30 секунд.
Упавший духом гибнет раньше срока.
/forums/comment/400657-segodnja-tretij-den-vosmoj-nedeli-vremja-na-otdyh
13.11.2017 17:27
Сегодня третий день восьмой недели.
Время на отдых уменьшил до 30-35 секунд
полчаса на тренировку это норм работаем.
Упавший духом гибнет раньше срока.
/forums/comment/401429-segodnja-poslednij-den-zavtra-rastjazhka-dobavil-v
15.11.2017 09:15
Сегодня последний день, завтра растяжка.
Добавил в приседаниях и отжиманиях.
Получилось так:
5*6
15*6
15*6
10/10*6
Упавший духом гибнет раньше срока.