Очень сложно заниматься, когда ставишь себе цели в стиле - когда-нибудь я стану таким. Как верно сказано - слишком растянуто и размыто.
Например, в начале года я себе поставил цель - делать в приседах и становой 130 кг в рабочих подходах (я их начал делать в этом году только, в январе вес рабочий был 60-65 кг на 6-8 раз в обоих упражнениях). Сейчас я работаю с весами 120 кг на 6 раз. До НГ скорее всего дойду до максимум 125 кг - но только потому, что бережно отношусь к спину.
И это результат! я вижу свой прогресс => я мотивирован на больший прогресс. И тем обиднее, когда прерываешь тренировки по каким-либо причинам, и видишь падение результатов - это мотивирует начать заниматься снова.
В след году я, скорее всего, буду ставить себе цели уже по объемам (обхваты и вес), хотя - посмотрим в январе
Еще одна мотивашка - сравнение себя с другими. В каком смысле - многие окружающие полнеют, добреют, не находят времени.. Даже на работе таких несколько человек - два года назад почти все занимались спортом, сейчас- регулярно только я один, и один еще от раза к разу. И, опять же, видимость этой разницы мотивирует заниматься дальше.
По большому счёту причина "бросания" одна - отсутствие мотивации. А её конкуренты - нехватка времени, лень, неважное самочувствие, много работы, желание спокойно отдохнуть, отсутствие результатов, усталость и тд, и тп. Через несколько лет мотивация переходит в привычку. А вот мотивирует каждый себя сам, в зависимости от изобретательности. Хотя способы по большей части простейшие</quote>
В дополнение - в психологии (а точнее, в НЛП) есть такая штука - привычка развивается за 21 день (точнее, развивается за 7, а за 21- закрепляется). Связано с тем, что нейроны образуют соответствующие связи в головном мозге.
Так что - 21 день каждый день делать что-то одно - и это войдет в привычку. В целом, работает, однозначно
По большому счёту причина "бросания" одна - отсутствие мотивации. А её конкуренты - нехватка времени, лень, неважное самочувствие, много работы, желание спокойно отдохнуть, отсутствие результатов, усталость и тд, и тп. Через несколько лет мотивация переходит в привычку. А вот мотивирует каждый себя сам, в зависимости от изобретательности. Хотя способы по большей части простейшие</quote>
В дополнение - в психологии (а точнее, в НЛП) есть такая штука - привычка развивается за 21 день (точнее, развивается за 7, а за 21- закрепляется). Связано с тем, что нейроны образуют соответствующие связи в головном мозге.
Так что - 21 день каждый день делать что-то одно - и это войдет в привычку. В целом, работает, однозначно
</quote>
мама троих детей)) 
