/forums/comment/391280-a-ja-slyshal-takuju-temu-chto-horoshie-rezultaty-dajot
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?
/forums/comment/391292-quote-name-yan1983-post-391280-a-ja-slyshal-takuju
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?</quote>
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391295-quote-name-wasd-post-391292-ja-zapishu-video-s
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...</quote>
/forums/comment/391298-quote-name-yan1983-post-391295-quote-name-wasd-post
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...</quote>
А здесь ответить никак?
</quote>
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391307-quote-name-wasd-post-391298-delaj-5-podhodov-i
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.</quote>
/forums/comment/391309-quote-name-yan1983-post-391280-a-ja-slyshal-takuju
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?</quote>
На каждой тренировке прибавлять всегда ни у кого не получается и чем выше результаты,тем сложнее прибавлять.
А вот стараться прибавить,это да,это работает,ведь организм чтобы выполнить задачу начнет меняться,наращивать мышцы.Но тут нужно соблюсти баланс между нагрузкой и восстановлением...
/forums/comment/391310-ponjal-spasibo-budu-staratsja-a-kak-tot-balans
Понял, спасибо. Буду стараться. А как тот баланс соблюсти?
/forums/comment/391311-znachit-otdyhaj-bolshe-mezhdu-trenirovkami
Значит отдыхай больше между тренировками
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391313-quote-name-sizovigor-post-391311-znachit-otdyhaj
Значит отдыхай больше между тренировками</quote>
/forums/comment/391343-quote-name-yan1983-post-391313-quote-name-sizovigor
Значит отдыхай больше между тренировками</quote>
А то я раньше на каждом встреченном турнике подтягивался.
</quote>
Пройди 100-дневку - workout.su/100, это лучшее, что ты можешь сейчас сделать для прогресса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391347-spasibo-poprobuju-kogda-vremja-budet
Спасибо, попробую, когда время будет.
/forums/comment/392144-quote-name-wasd-post-391298-quote-name-yan1983-post
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...</quote>
А здесь ответить никак?
</quote>
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.
</quote>
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)
/forums/comment/392159-quote-name-alexsh-post-392144-quote-name-wasd-post
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...</quote>
А здесь ответить никак?
</quote>
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.
</quote>
в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)
</quote>
/forums/comment/392166-quote-name-alexsh-post-392144-quote-name-wasd-post
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...</quote>
А здесь ответить никак?
</quote>
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.
</quote>
в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)
</quote>
Да в любом, хоть во всех, если можешь. Добавить 1 повторение в любом 1 подходе из 5, гораздо проще, чем добавить 1 повторение в 1 подходе из 1. Так что у тебя шаг получается в 5 раз меньше, условно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/392511-zhal-net-sposoba-bystro-silnym-stat-po-volshebstvu-8
Жаль, нет способа быстро сильным стать, по волшебству. 
