/forums/comment/391280-a-ja-slyshal-takuju-temu-chto-horoshie-rezultaty-dajot
23.10.2017 17:25
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?
/forums/comment/391292-quote-name-yan1983-post-391280-a-ja-slyshal-takuju
23.10.2017 17:30
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?


Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391295-quote-name-wasd-post-391292-ja-zapishu-video-s
23.10.2017 17:31
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...

А здесь ответить никак? :( :(
/forums/comment/391298-quote-name-yan1983-post-391295-quote-name-wasd-post
23.10.2017 17:35
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...

А здесь ответить никак? :( :(


Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391307-quote-name-wasd-post-391298-delaj-5-podhodov-i
23.10.2017 17:52
Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.

Да вот не увеличивается. :(
/forums/comment/391309-quote-name-yan1983-post-391280-a-ja-slyshal-takuju
23.10.2017 17:54
А я слышал такую тему, что хорошие результаты даёт увеличение при каждом следующем разе. Мол, если ты подтягиваешься 10 раз, в следующий раз разбейся, но подтянись 11, потом 12 и т.д. А если никак не получается этот раз прибавить? И вообще, как по-вашему. эффективно ли это?
В жизни не все так просто и не все так быстро.

На каждой тренировке прибавлять всегда ни у кого не получается и чем выше результаты,тем сложнее прибавлять.

А вот стараться прибавить,это да,это работает,ведь организм чтобы выполнить задачу начнет меняться,наращивать мышцы.Но тут нужно соблюсти баланс между нагрузкой и восстановлением...
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/391310-ponjal-spasibo-budu-staratsja-a-kak-tot-balans
23.10.2017 17:55
Понял, спасибо. Буду стараться. А как тот баланс соблюсти?
/forums/comment/391311-znachit-otdyhaj-bolshe-mezhdu-trenirovkami
23.10.2017 17:56
Значит отдыхай больше между тренировками
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391313-quote-name-sizovigor-post-391311-znachit-otdyhaj
23.10.2017 17:59
Значит отдыхай больше между тренировками

А то я раньше на каждом встреченном турнике подтягивался.
/forums/comment/391343-quote-name-yan1983-post-391313-quote-name-sizovigor
23.10.2017 18:36
Значит отдыхай больше между тренировками

А то я раньше на каждом встреченном турнике подтягивался.


Пройди 100-дневку - workout.su/100, это лучшее, что ты можешь сейчас сделать для прогресса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/391347-spasibo-poprobuju-kogda-vremja-budet
23.10.2017 18:39
Спасибо, попробую, когда время будет.
/forums/comment/392144-quote-name-wasd-post-391298-quote-name-yan1983-post
25.10.2017 11:55
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...

А здесь ответить никак? :( :(


Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.

в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)
/forums/comment/392159-quote-name-alexsh-post-392144-quote-name-wasd-post
25.10.2017 12:43
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...

А здесь ответить никак? :( :(


Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.

в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)

По идее лучше в первом. Но не всегда получается. Мой опыт: делаю 5 подходов по времени 4-3-2-1. Сначала получалось увеличивать во всех подходах. Потом нет. Например во втором смог больше или в последнем, при неизменных остальных. На последней тренировке сдвинулся максимум, но после него упали все,(кроме последнего) т.к. устал больше в первом и время на восстановление больше нужно. Думаю так.
Новая жизнь
/forums/comment/392166-quote-name-alexsh-post-392144-quote-name-wasd-post
25.10.2017 13:00
Я запишу видео с ответом на этот вопрос на этой неделе...

А здесь ответить никак? :( :(


Делай 5 подходов и увеличивай в одном из них.

в каком?
первый - второй (вроде как проще всего, пока есть силы) или последний (сил нет, но если смог-то вообще супергуд)


Да в любом, хоть во всех, если можешь. Добавить 1 повторение в любом 1 подходе из 5, гораздо проще, чем добавить 1 повторение в 1 подходе из 1. Так что у тебя шаг получается в 5 раз меньше, условно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/392511-zhal-net-sposoba-bystro-silnym-stat-po-volshebstvu-8
26.10.2017 07:45
Жаль, нет способа быстро сильным стать, по волшебству. 8)