Привет всем, ситуация такая что стою перед выбором как повышать нагрузку раз в неделю в упражнениях,т.е. повышать количество подходов или количество повторений?Потому как количество повторений в подходе увеличивать не получается.
Привет всем, ситуация такая что стою перед выбором как повышать нагрузку раз в неделю в упражнениях,т.е. повышать количество подходов или количество повторений?Потому как количество повторений в подходе увеличивать не получается.</quote>
Привет всем, ситуация такая что стою перед выбором как повышать нагрузку раз в неделю в упражнениях,т.е. повышать количество подходов или количество повторений?Потому как количество повторений в подходе увеличивать не получается.</quote>
Льзя.</quote>
Но при увеличении подходов увеличится время тренировки и я представляю что скоро будет тренировка часов 5)))).
Эм... уменьшить время отдыха. Использовать более интенсивные схемы тренировок.
1000 отжиманий можно за 40 минут сделать, а можно и на 2 часа их растянуть.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
