/forums/comment/384326-1-40-min-na-skakalke-staratsja-posle-kazhdoj-sotni
09.10.2017 13:59
1) 40 мин на скакалке стараться после каждой сотни замерять пульс и держать в районе 120-130
2)5 кругов ада на пресс от Войтенко
3) разсяжка в 2 круга