/forums/comment/384013-podtjagivanija-7-prisedanija-20-otzhimanija-20
08.10.2017 21:31
подтягивания - 7
приседания - 20
отжимания - 20
приседания - 20
4 круга.
отжимания:
1.узкий хват(алмазные)
2.широкий хват
3.широкий хват поочередна рука к плечу
4.узкий хват (алмазные)
подтягивания: 1.широкий.2.узкий.3.обратный.4.широкий хват.
Упавший духом гибнет раньше срока.