Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки

/forums/comment/406004-21-e-pribolel-pljus-odnovremenno-zabolela-ruka-pereryv
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:19
21-е
приболел, плюс одновременно заболела рука, перерыв неделю
/forums/comment/406005-28-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:19
28-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 5 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 15 раз 6 кругов

Приседания 18 раз 5 кругов, доп вес 4 кг

Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/406467-29-e-pytajus-rabotat-v-stile-podem-bystro-negativnaja
Yarsan
Yarsan
Мытищи
30.11.2017 11:04
29-е
Пытаюсь работать в стиле - подъем быстро, негативная фаза 2 секунды

Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 5 раз широким хватом, 6 кругов (опускание медленно)
Отжимания 18 раз 6 кругов (опускание медленно)

Приседания 20 раз 5 кругов, доп вес 4 кг (опускание медленно)

Растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 17:29]
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]