Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки

/forums/comment/395468-1-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
02.11.2017 11:12
1-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз обратным хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397878-3-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
3-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397879-4-e-den-otdyha-prazdnik
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
4-е
день отдыха, праздник
/forums/comment/397881-6-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
6-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397883-7-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:19
7-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399053-8-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
10.11.2017 10:29
8-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399970-10-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
10-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399971-11-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
11-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
/forums/comment/400983-13-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
14.11.2017 10:58
13-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Попытка перейти на 8 подтягиваний 5 кругов, неудачно (
Подтягивания 8,8,8,8,6,6 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/401463-14-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
15.11.2017 11:30
14-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,6 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/401864-15-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
16.11.2017 11:16
15-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,7,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/402228-16-e-rastjazhka-ukreplenie-myshc-vokrug-tazobedrennyh
Yarsan
Yarsan
Мытищи
17.11.2017 14:10
16-е
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/406001-17-18-poezdka-k-rodstvennikam
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:15
17-18 поездка к родственникам
/forums/comment/406002-19-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
19-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/406003-20-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
20-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 15 раз 5 круга, негативно медлено
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 4 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[28.11.2024 02:30]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[28.11.2024 01:38]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[28.11.2024 01:10]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 22:59]
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]