Глобальный форум Дневники тренировок

Мои тренировки

/forums/comment/395468-1-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
02.11.2017 11:12
1-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз обратным хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397878-3-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
3-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397879-4-e-den-otdyha-prazdnik
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
4-е
день отдыха, праздник
/forums/comment/397881-6-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:18
6-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/397883-7-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
Yarsan
Yarsan
Мытищи
08.11.2017 09:19
7-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399053-8-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
10.11.2017 10:29
8-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 21 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399970-10-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
10-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/399971-11-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
11.11.2017 21:06
11-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов
Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
/forums/comment/400983-13-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
14.11.2017 10:58
13-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Попытка перейти на 8 подтягиваний 5 кругов, неудачно (
Подтягивания 8,8,8,8,6,6 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/401463-14-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
15.11.2017 11:30
14-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,6 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/401864-15-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
16.11.2017 11:16
15-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,7,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/402228-16-e-rastjazhka-ukreplenie-myshc-vokrug-tazobedrennyh
Yarsan
Yarsan
Мытищи
17.11.2017 14:10
16-е
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/406001-17-18-poezdka-k-rodstvennikam
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:15
17-18 поездка к родственникам
/forums/comment/406002-19-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
19-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8,8,8,8,8,7 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 3 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/406003-20-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty-chereduju
Yarsan
Yarsan
Мытищи
29.11.2017 10:17
20-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Чередую подтягивание и отжимания
Подтягивания 8 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 22 раз 6 кругов

Чередую жим гантелей и приседания
Жим гантелей 6кг 15 раз 5 круга, негативно медлено
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 4 кг

Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[18.04.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 12:43]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[17.04.2024 19:14]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[18.04.2024 18:22]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.04.2024 18:08]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[18.04.2024 17:31]
Стопятьсот
Zilog[18.04.2024 17:26]
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Level Up!
ALKRY[18.04.2024 16:33]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 14:26]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[18.04.2024 13:59]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.04.2024 13:22]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[18.04.2024 12:54]