100-дней.Жена_За-Мужем
/forums/comment/401344-vsem-privet-muzh-skazal-chto-segodnja-53-den-sto
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
15.11.2017 00:33
Всем привет.Муж сказал,что сегодня 53 день сто -дневки.
Я безнадежно отстала,но я не унывай и продолжаю тренировки.
Схема такая
5×12/15/10/15
С разминка и заминкой.
Пресс по 200раз и планка 2×1 минуте.
Растяжка (это на заминке)😃
Так каждый день.Отдыхать забываю🤓
Пока
/forums/comment/402089-vsem-privet-prodolzhaju-trenerovki-pisat-vremeni-net
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
17.11.2017 00:46
Всем привет!Продолжаю тренеровки,писать времени нет.
Все хорошо,вес медленно убывает.
Всем пока
/forums/comment/402549-vsem-piivet-u-menja-vchera-bylo-azh-dve-trenirovki
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
18.11.2017 14:59
Всем пиивет!У меня вчера было аж две тренировки))
Первая,гантели и пресс
Вторая,круги.Кругов 5
5×15/15/15/15
Разминка и заминка соответственно.
Я могу!!!
Пока
/forums/comment/403367-vsem-privet-prodolzhaju-trenirovatsja-delaju-krugi-po
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
20.11.2017 22:56
Всем привет!Продолжаю тренироваться.Делаю круги по той-же схеме.Думаю пока ничего не менять.
После кругов,всегда планка,пресс и теперь гантели.
Лень делать разминку,но Андрей строго следит за процессом 😃
Пока
/forums/comment/403876-vsem-privet-trenirovka-proshla-horosho-ves-na-odnom
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
22.11.2017 00:10
Всем привет!Тренировка прошла хорошо.Вес на одном месте,но я не переживаю.
Пока
/forums/comment/404805-vsem-privet-prodolzhaju-delat-krugi-5-15-15-15-15
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
25.11.2017 12:30
Всем привет! Продолжаю делать круги.
5×15/15/15/15
Гантели и пресс.Стала больше уделять внимания растяжке.
Немного болит локоть и колено.
Пока 😃
/forums/comment/407055-privet-ja-stala-delat-6-krugov-no-kolichestvo
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
02.12.2017 01:13
Привет! Я стала делать 6 кругов,но количество повторений скинула.Тренировки проходят так
6×12/12/10/12.
Разминка и Заминка тоже.
Поанка,гантели и пресс
/forums/comment/407980-privet-prodolzhaju-trenirovki-vchera-na-poslednem
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
05.12.2017 08:41
Привет!Продолжаю тренировки.Вчера на последнем круге случилось чп.
Я шлепнулась вместе с турником на попу и еще затылком о пол стукнулась😦
Муж забыл закрепить турник.Вот так.
Пока
/forums/comment/408918-privet-kakoj-den-lichno-u-menja-ne-znaju-trenirovki
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
08.12.2017 10:15
Привет!Какой день лично у меня не знаю.Тренировки продолжаются, турник не падает😁
Пока
/forums/comment/414501-vsem-privet-oj-oj-kak-zhe-davno-ja-nichego-ne-pisala
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
28.12.2017 01:08
Всем привет!!!Ой,ой!Как же давно я ничего не писала. Я продолжаю свои разношерстные тренировки.На сто-дневку похоже,но результаты швах.
Сегодня была у ортопеда.Приговор не радует. Сложная операция!Врач сказал,что три месяца с какой-то фигней на ноге и ещё пол года на костылях. 9месяцев!!!Это шок!!!Ещё реабилитация.
Вот так.
Всех С Наступающим Новым Годом и Рождеством!!!
Вы все молодцы!!!Обнимаю и до новых встреч!
!!😃
/forums/comment/433533-privet-privet-ja-sovsem-zabyla-o-svojom-dnevnike-ja
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
14.03.2018 20:20
Привет!Привет!Я совсем забыла о своём дневнике. Я опять с вами.
Прохожу сто-дневку.Заменила турник на TRX-петли.
Результаты теже,посмотрим дойду ли😃