/forums/comment/380143-dobryj-vecher-ja-novichok-s-nedavnih-por-zanjalsja
01.10.2017 18:45
Добрый вечер. Я- новичок, с недавних пор занялся воркаутом, записался на 100-дневку, но вопрос по растяжке!!! начал делать растяжку плечевых суставов, и заметил что замок рук за спиной справа и слева неодинаков, если левая снизу,а правая сверху все ОК, замок плотный и правильный, НО если правая снизу руки даже не касаются друг друга, расстояние было сантиметров 5-6(т.е. именно правая менее подвижна), сейчас начал уделять этому больше внимания и добился того,что руки касаются друг друга, но замок пока сделать не получается!!! Внимание вопрос: как часто можно делать растяжку, можно ли навредить , если делать слишком часто(вроде перетреннированности),???? буду рад услышать ваше мнение, а если кто выложит методы раскрытия плечевого сустава, будет вообще кул!!!
/forums/comment/380154-mne-nravitsja-na-youtube-kanal-chilelavida-s-remeshkom
01.10.2017 19:00
Мне нравиться на youtube канал chilelavida. С ремешком поначалу надо будет делать. Вот например это видео на плечи

как часто можно делать растяжку, можно ли навредить , если делать слишком часто(вроде перетреннированности),????

Ну это как со всем. Навредить всегда можно, если слишком рьяно взяться за дело. Для начала я бы через день попробовал бы. А там по самочувствию.
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/380159-spasibo
01.10.2017 19:08
спасибо