28.09.2017 6-ой день. Сегодня проверю свой максимум подтягтваний и отжиманий. На брусья залесть не осмелусь. Побаливает плечо с последнего раза. А приседы думаю через недельку. Боюсь завтра не встану на работу)Итак.
Отжимания от пола сделал 30 раз. Больше не смог. Правое плечо заныло.
Передумал пока лезть на перекладину)
Вот так вот пока. Never give up. Keep training.
30.09.2017 день 8-ой.Сегодня до заката без приема пищи. С утра легкая зарядка. К обеду сделал сэт 4-9-9-9×4. Чувствуется, что смогу осилить по 5 подтягиваний. Кардио как обычно подводит).Но не все сразу.
1.10.17 отдых. 2.10.17. Да заката без еды и питья.Сделал сет 4-10-10-10. Снова дыхалка не тянет) ноги на последнем круге начали забиваться. Надо решиться на пять подтягиваний). За питанием пока не слежу. Кушаю что есть)
3.10.17. Сделал сет 5-10-10-10×4. Реально чувствую нагрузку. Пока с пятью подтягиваниями хорошо не справляюсь. Но не хочу спускаться. Остановлюсь на этом сете пока, так как его доделал без обмороков)).
